寿命是否长久，和我们的身体健康是密切相关的，所以我们在生活中一定要仔细地观察自己的身体健康状况。每天清洗一下自的小腿，而且在清洗的时候按揉一下自己的小腿肚，就可以快速提高身体的温度，从而加快身体的新陈代谢，帮助我们有效燃烧脂肪。
三、清洗小腿肚，燃烧脂肪，帮助减肥
现代人都长期坐在电脑前面，或者是长时间乘坐交通工具，这些都非常不利于我们的身体循环，所以就很容易造成肥胖。
每天清洗一下自的小腿，而且在清洗的时候按揉一下自己的小腿肚，就可以快速提高身体的温度，从而加快身体的新陈代谢，帮助我们有效燃烧脂肪。
在搓洗小腿的时候要用稍微会让人感觉到酸痛但是却觉得舒服的力道来揉按。小腿肚比较硬的人，要慢慢地搓揉，千万不要太过用力。
四、清洗三角窝、防治高血压、神经衰弱
清洗三角窝，防治高血压、神经衰弱。
三角窝就是我们耳朵部位的角窝，经常清洗这里并且揉搓，对于高血压、神经衰弱有很多不错的调节效果。
我们在搓揉三角窝的时候，可以用指甲适当的掐按，以感到微微疼痛或者是灼热为度，不能强行大力的按揉。
洗澡时除了多清洗以上四个部位可以长寿，还要注意洗澡的顺序。
洗澡的顺序不能错
1、先洗脸，防止垃圾潜入毛孔
当你进入淋浴房，热水一开，人体的毛孔遇热会扩张，如果此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。
久而久之，你脸上的痘痘会愈冒愈多。
2、再洗身，促进新陈代谢
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。
但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。
3、后洗头，头发充分吸收水分
洗头是最后一步。头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。
可以让头发充分吸收水分，头发看起来是水润润的。
从小到大洗澡谁不会，但你洗对了吗？洗澡不只是洗去污垢，还有养生保健作用，经常清洗四个部位，想不长寿都难。这样健康实用的知识让更多人看看吧。
