俗话说，“女人是水做的骨肉”，即便再精明能干的女性，从生理上而言，也往往比男性脆弱得多。日前，美国研究人员通过研究，绘制出一份“*健康地图”，总结了女性最需呵护的一些部位。本期健康周刊特邀请湖北省妇幼保健院多位专家——
NO·1
皮肤
——易遭紫外线伤害
湖北省妇幼保健院皮肤科邹晓燕医师介绍，由于女性与男性生理特点的不同，决定了女性皮肤与男性皮肤的不同。女性皮肤较男性皮肤细柔、娇嫩，易受到外界因素的伤害，皮脂的分泌量较少，毛囊皮脂腺开口较小，毛发少，有害物质和多种微生物在皮肤表面积蓄的机会少，不易引起感染。但女性皮肤黑色素含量较少，容易遭受紫外线的伤害，所以更需要避免阳光的过多照射。此外，女性血管收缩调节能力不如男性，患冻疮、下肢静脉曲张的病人女性比男性多。
【小贴士】
建议少用美白产品，选用天然滋润的护肤品，夏季可用遮阳伞或防晒霜阻挡紫外线。
NO·2
生殖系统
——宫颈危机四伏
湖北省妇幼保健院妇科肿瘤专科吴绪峰主任医师介绍，宫颈是女性发生恶性肿瘤最常见的部位，它对妇女的健康和生命造成的损害，仅次于乳腺癌。我国每年新增宫颈癌患者13万，占全世界总发病人数的三分之一，每年有5.6万妇女死于宫颈癌。
据了解，目前我省妇女平均期望寿命已达78.32岁，但妇女健康状况仍面临挑战。我省妇女生殖道感染患病率高达40%-65%，近几年我省宫颈癌发病率居高不下，且呈年轻化趋势。
【小贴士】
对于育龄期的女性来说，不论生育与否，都应该每年进行一次宫颈防癌检查。
在平时生活中，如果发现性爱后出血，或白带的颜色、气味、性状等出现异常，都需要及时就诊。因为这意味着，可能是生殖道或宫颈出了问题。
NO·3
脚
——行走舒适最重要
对于新潮的女性来说，选择鞋时，对外观漂亮、时髦的需求远远高于对穿着舒适健康的考虑。桂彤指出，穿高跟鞋的女性患膝关节炎风险高出男性两倍！同时，由于身体60%的压力都放在前脚掌上，久而久之，可能导致脚趾甲外翻。长期穿高跟鞋，还会对膝关节、脊椎带来不良影响，造成这些部位的骨质增生或腰椎间盘突出。
【小贴士】
女性尽量少穿形状特别的鞋子或高跟鞋，鞋跟不要超过5厘米，避免脚部受力不均。在穿高跟鞋时，要注意控制好身体重心，不要把重量都压在后脚跟上，这样极易疲劳，不妨有意识地将身体向前微倾。特别指出的是，“钉子跟”的高跟鞋会使你扭伤脚踝的几率大大增高，建议女性不穿为好。同时，买任何一双鞋时都要保证它有一定的缓冲能力。
NO·4
心脏
——体重大起大落损心脏
湖北省妇幼保健院成人内科陈晓红主任医师介绍，女性心脏病发病率并不少于、也不晚于男性，主要因为女性心脏病症状不典型等因素导致至少约三成患者漏诊。此外，体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁，有报告指出，如果女性一年中体重减少或增加超过5公斤，那心脏就会受到明显损害。但渐进式减肥，则对健康有利。
【小贴士】
要远离心脏病威胁，首先就是要改变生活形态，不要太胖、不抽烟、多运动、饮食中不要有太多脂肪，在女性腰围超过2.4尺、出现背痛、大汗、气短、腹痛、颈部和肩部疼痛以及恶心等症状时，应该到心脏病专科诊断。
NO·5
臂和手腕
——易受骨质疏松影响
湖北省妇幼保健院骨科桂彤副主任医师介绍，由于经常敲键盘、发短信，女性臂和手腕这两个部位更容易受骨质疏松的影响。有调查显示，老年人中，女性骨质疏松者占60%-70%，尤其是女性绝经后的5-10年，年骨量丢失率为2%-4%。
【小贴士】
女性在日常生活中，应注意让手腕充分休息，比如用打电话代替发电子邮件。用电脑时，键盘应正对着自己，不要令手腕过度弯曲紧绷；前臂、手腕和手尽量维持在同一条直线、同一高度；每隔半个小时停下来活动一下手腕。
如下那作为目前最好治疗的癌症之一，早期干预治疗治愈率可达到9成以上，很多患者由于对乳腺癌的恐惧，害怕做手术却耽误了最佳的治疗时机。
近日,在中山大学孙逸仙纪念医院(简称:中山二院)举办的“我还是我”乳腺癌教育俱乐部启动仪式上,该院乳腺肿瘤医学部主任苏逢锡教授表示:“如能早日确诊、规范治疗,患者能获得很高的治愈率,与乳腺癌‘和平共处’,仍能撑起‘半边边天’。但由于乳腺癌治疗繁多的种类以及层出不穷的药物,患者在对治疗的认识上不可避免地出现‘盲区’,乳腺癌的防治形势仍十分严峻峻。”
据统计,中山二院肿瘤中心每年有700多名新发乳腺癌患者,其中400多人需要做手术。几乎所有的首发病人及其家属在最初获知病情的数月中都会经历一个茫然期,其中不乏病急乱投医者。而一些手术后进入康复期、在家休养的病人,缺少专专业医师的及时指导,甚至可能出现术后抑郁。此外,层出不穷的新药让患者在困境中找不着方向,窘境凸显———“我有一肚子的问问题想请教专家,也有一堆心事想和人说,但就是找不到地方!”
“给病人一个可以长期获得知识补充和专业咨询的平台”,苏逢锡教授认为刻不容缓,“乳腺癌教育俱乐部的成立不仅仅能让广大患者与医生、医院保持紧密联系,还能加强与其他患者间的交流、相互安慰和鼓励,缓解焦虑、抑郁等不良情绪,帮助助稳定病情。”他建议,乳腺癌患者应与医院建立长久的联系,根据肿瘤本身的特性,定期回到医院进行复查,在医生的指导下服药、换药药。
说起壮阳，大多数人都觉得和男人有关。其实不然，壮阳不是男人的专利，女人也需要壮阳。女人壮阳用什么方法呢?首选还是食补。适合女人壮阳的食物有哪些呢?
韭菜
韭菜是一种可药食两用的壮阳佳品。人们都误以为只需男生需要“壮阳”，其实不然，女生多吃具有“壮阳、助阳”的食物，能让肌肤变得更白皙，缘由是阳气充脚血脉则通利。春天气候冷暖不一，男生、女生都需要保养阳气。春韭为韭菜中的佼佼者，滋味尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，幽香芳香。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。
枣
有句俗语“女人不能三日无枣”，的确，女生因本身生理缘由，最易患的就是“气血两亏”的症状，中医以为“气不行则血不行，气为血之母”，许多女性神色暗淡，都是“气血”惹的祸。红枣补气、安神。春季宜少吃酸，多吃甜。中医以为春季为肝气兴旺之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损伤脾胃，所以应少食酸味食品。
核桃
核桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰厚的胱氨酸和维生素B和E，可增长皮脂分泌、改善皮肤弹性、坚持皮肤精细，被日本学者称为改动皮肤精细的最佳食物。
蜂蜜
