重庆网络广播电视台记者 王成伟
目前全市中小学生均已返校复课，沉寂许久的校园又响起了琅琅的读书声。复课后，作息时间、学习方式、心理状态都需要迅速调整，如何帮助同学们快速有效地调试到线下学习状态，缓解即将面临的考试压力？重庆市第十一人民医院青少年儿童心理科的李嘉雯心理咨询师为您支招。
重庆市第十一人民医院青少年儿童心理科李嘉雯心理咨询师正在对学生及其家长进行心理咨询
据了解，重庆市第十一人民医院青少年儿童心理科成立于2019年12月6日，主要针对儿童和青少年精神疾病、心理卫生问题和康复训练进行科学建设性的治疗。
李嘉雯介绍说，学生在复课之后可能会出现适应问题，主要表现在害怕不能很好地完成学校的学习任务，这是正常现象。作为家长和老师来说应该耐心地倾听孩子们担心的是什么，并根据自己的经验和孩子一起商量解决问题的方式方法，如感觉有困难，可以寻求专业医生的帮助，医生会从医疗、心理、护理和康复四个方面，全面的协助患者康复出院。
不同年龄段的学生复课后心理状态是否会有不一样？
李嘉雯表示，不同年龄段的学生在面对复课时反应是不一样的，初三和高三的毕业生在这期间可能会受到家长、老师和学校更多的关注，但对于非毕业生来说同样也需要关注，因为他们面临同样的疫情，他们也有人际关系和学习的压力，这都需要家长和老师更多的陪伴，和他们共同缓解当下的压力。
针对不同年龄段学生的心理问题，需要怎么解决？
对于初中生来说，在疫情期间和家人相处的时间较长，返校复课之后与同学的相处时间变长，这样的转变会带来人际交往的一些压力，这就需要家长和老师们鼓励孩子们勇敢说出自己的困难，协助他们找到适合自己的与人相处的方式。
对于高中生来说，疫情期间作息时间不规律，复课之后需要计划好每日的学习时间，家长和老师需要给予他们足够的时间、耐心和信心，大家一起努力度过这段转变期。
学生返校复课之后，老师们可以通过哪些方式来对学生的情绪进行疏导？
李嘉雯告诉记者，学生们返校复课之后，由每天与家人相处转变成重新与老师和同学们相处，这期间可能会带来一些情绪的问题，老师们可以尝试多组织一些户外活动，加强与学生们的互动，发现他们身上新的变化，从而解决情绪问题的方式。
对于初三、高三以及大学毕业生来说，应该如何做好心理调节？
为保证学生们的健康，国内各个学校延迟开学，中考和高考时间也相应推迟，有些学生可能会认为这对他们的毕业以及就业有所影响，其实并不然，李嘉雯医生建议广大学生和家长们，要放平心态，保持一颗平常心，按照制定好的学习计划继续努力，相信最后都会有好的结果。
