女人在月经期间可以发发小牢骚，这并不是意味着女人是在撒娇。从而我们也可以换句话说，在月经间女人特有的心理变化，男人也是感受不了的。可在生活中，有些男性不理解女性是因为他们不了解女人。到底女人为何会有这么大的变化，这关乎女性心理的独特性。
诚然，有月经经历的女子都知道一个道理，月经周期既反映了女性生殖器官功能的变化，也反映出与生殖功能有关的心理活动和行为的变化。月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们将通过一定的神经机制影响着女性的心理活动和行为，引起一些情绪变化。当然，情绪变化和紧张也能影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱。所以，女人有这么多的情绪变化也是很正常的现象。
当然，我们也可以这么理解，现实生活中有许多女性在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等，她们常常会说：“又快倒霉了。”“倒霉”是女性对月经的俗称。统计结果表明，很大比例的女性暴力犯罪活动和自杀都发生在经期4天和经期前4天这段时间内。所以，避免犯罪的产生就一定要控制好女人得情绪变化。
那么，到底是什么造成了女人的情绪波动呢?接下来，我们一起来说一说。从生物学角度看，显然要涉及到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。看来性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。我们在这里说的这一种分析的原因，也仅仅只其中一种原因。
当然，还有另一种不可忽视的原因。有许多其他证据说明情绪与激素水平的关系。如痛经女性的心理发展可能不成熟，表现有神经质的性格。功能性子宫出血的病人中有70-80%具有情绪障碍和性生活的问题，这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。假孕则是更典型的事例，婚后多年未孕的妇女确信自己已怀孕时可见有类似妊娠的闭经、乳房肿胀和早孕反应。可能也会有很多女人有这样的现象，但是不要怕，通过治疗都是会好起来的。
编后语：不管女人在经期间有着怎样的情绪变动，只要是正常的心理反应这都没大碍。倘若事态变得有点棘手了，那么小编还是建议大家通过相关专业治疗去解除这种心理问题。一定要及时的去解除意者障碍，推迟了时间对患者是相当不利的呢。
现在生活中出现了一些以往不太常见的病症，一些心理上的病症，比如抑郁症以及焦虑症等等，而生活中大家对于焦虑症的关注也越来越多了，相对其他的方法焦虑症自我治疗更加注意。焦虑症给一个人的心理会带来很大的问题，比如心神不定，心慌意乱甚至是睡眠不好等等，将会严重影响到患者的生活和工作，因此大家希望可以找到一种合适的办法治疗。
自我放松。
要学会自己调节自己的情况，从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。
增加自信心。
缺乏自信是很多人出现焦虑症状的原因之一，患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。
自我催眠。
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜欢的书，或者是看乏味的电影。当人在不喜欢的东西面前，是很容易产生疲倦感的。
自我刺激。
在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，而且很多患者自己都不清楚为何出现这种问题。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。
焦虑症自我治疗很重要，在生活中要注意自我放松，注意增加自信心，也要进行自我催眠，让自己有更加积极的太多来面对生活，在生活中中女人不仅要注意身体健康，更要保障女性心理健康。
如今已经是12月了，冬至即将来临，这天气也变得更加寒冷。天气变化在一定程度是会影响到我们的心理健康的。尤其是女性朋友，天气不好的时候，女人就容易耍耍小性子，情绪状态自然就会不好，发了脾气就会影响到女性心理的健康发展。所以，在现在变化异常的天气之下，女人适当的调整在的心理还是大有裨益的。
天气异常的变化易致女性心理问题
如今，已经很多家官方的报道，女人倘若再异常的气候之下容易引发一系列的心理问题，尤其是气候变化还会从导致各种各样的心理疾病，从而危及女性的康体健康。因为当出现极寒天气的时候，人们的精神病发病率与自杀率就会大幅度增加。气候变化会让人们出现心理问题，因为一旦气候变化，台风、干旱、洪水、暴雪和冰冻等自然灾害就会随之而来。而遭受过这些自然灾害的人，就会出现恐惧、忧愁等很多心理问题。这种极寒的天气，不仅仅对环境造成影响，更重要的是影响人们的心情，从而产生越来越多的心理问题。尤其是我们的年老的女性朋友以及孩童们，一听到有大的天气灾害，在心里都会有害怕的恐惧感。
预防天气变化带来心理疾病的建议
首先，我们要时刻听收天气预报，关注天气的变化，一旦出现阴霾天气最好不要出去跑步锻炼，特别是心脏病和呼吸道疾病患者应减少体力消耗，少做户外活动。其次，平时要多喝水，并适当在水泥地面洒一些水，压灰尘。并且注意好情绪的调节，如待在家里要注意通风，光线充足。如果光线太暗时，尽量打开电灯，听听音乐，尽可能地控制忧郁烦闷情绪，防止疾病的发生。再次要注意生活作息，睡眠要充足，不适宜过多熬夜。最后，多跟活泼、开朗的人接触。毕竟只有多去参加一些健康的锻炼活动，多说说爱听的笑话，自然人机会活跃起来，从而来调节我们的心情。
小编碎碎念：当然，除了以上的调节心情的方法，女性还有很多其他的方法。比如多喝亲朋好友说说自己的内心感受，把你想说的话都说给值得你倾诉的人听听，这样也是有助于女人缓解压力的。此外，平时要多吃些清淡的美食，这样就可以尽量规避天气变化带来的不良影响了。
