（原标题：买啥都太纠结是心理障碍 严重者需治疗）
【分析】
严重的选择恐惧，可发展为焦虑障碍
陈进东告诉记者，面临选择时，适度的紧张是人的本能，它会提醒自己趋利避害，尽量考虑周全一些，做出最好的选择，“两害相权取其轻，两利相权取其重”。
但对于有选择恐惧的人来说，这种感觉被过分放大，即使面对没多大意义的选择也会让自己深陷其中，比如同款商品不同颜色，普通人根据个人喜好很容易选择，可选择恐惧者却不然。严重者甚至可能发展为焦虑障碍、强迫障碍等。而逃避选择，不仅不能消除紧张，还会放大懦弱，使人自责，下次选择时更紧张，自我评价也会更低。在人生大事面前，可能因此失去很多机会。
根在内心缺乏安全感，严重者需接受心理治疗
陈进东说，选择恐惧的根源在于内心缺乏安全感，往往与性格因素有关，如过分追求完美、自卑等。当面临群体决策时，他们会习惯性地跟从多数人，可要单独决定时便患得患失，希望有人代替自己做决定。如今，很多人希望借助网络逃避选择，让网友帮忙选，网上各种选择障碍的求助帖随处可见，甚至连选择男友都有人求助网友。
陈进东说，严重的选择困难其实属于某种心理障碍，需要接受心理治疗，一般认知治疗效果不错。
仙岳医院心理科主任张晓阳认为，一些选择障碍者，会表现出决策瞻前顾后，非常纠结的情况，这与强迫人格者或强迫症患者相似。对此，他建议，严重的选择障碍者应及时到医院心理专科找医生评估，看自己究竟属于何种情况，并接受相应治疗。
【支招】
多让孩子做决定
培养独立自主的个性
选择困难者多在被动的环境中长大，从小什么都由父母包办，依赖性强，独立意识差，长大后往往不敢轻易做决定。他建议，家长可以从小引导孩子形成独立自主的个性，培养做决定的自信，那些非重大决策，都可以由小孩自己决定，包括买衣服、买书、点餐。
陈进东建议，选择困难者在做选择时，要多考虑一些“得到了什么”而不是“失去了什么”，将正反两方面不同的结果尽可能具体化，选择自己最在乎的。
【链接】
做出理性选择的7种策略
英国伦敦商学院助理教授丹·戈德斯坦介绍了几种常用的理性决策方法:
1.找出这样的一个选项，它在每个方面都比其他选项都好，选择之；或者找出这样的一个选项，它在每个方面都比其他选项都差，剔除之。
2.根据自己的目的权衡每一个选项在各个方面的重要性，然后对每一个选项进行考虑，根据重要性来计算其总体得分，最后选择最高分者。
3.让两个选项进行PK，在每个方面给它们评分，得出优胜者，然后让优胜者选项再和下一个选项PK，重复这个过程，直到最后得出最优选项。
4.在选项的各方面设定一系列可接受的标准线，然后寻找在各个方面的分数都超过标准线的选项，这样可以剩下少数几个能让自己满意的选项，再做进一步选择。在某一两个方面分数特别高的选项也可以入围。
5.考虑各个方面，挑出你认为最重要的一个方面，然后选择在这个方面得分最高的选项。如果入围好几个得分差不多的选项，难以取舍，就再挑出你认为第二重要的一个方面，然后从入围选项中选择在这个方面得分最高的选项。重复上述过程，直到剩下唯一的选项。
6.考虑各个方面，挑出你认为最重要的一个方面，然后设定一条可接受的标准线，淘汰不满足标准的选项。然后再挑出你认为第二重要的一个方面，再设定一条可接受的标准线，淘汰不满足标准的选项。重复上述过程，直到剩下唯一的选项。
7.人们对很多选项都缺乏了解，很多时候只是听说过名字。在实际生活中，人们往往一见到自己认识的选项就选择了。这种“选熟”的策略虽然未必考虑全面，但也时常取得不错的效果。
(原标题：买啥都太纠结是心理障碍 严重者需治疗)
