多人在减肥的过程中可能都会发现一个问题，就是到达某一个阶段的时候体重突然不会出现变化了，其实这是一种很常见的现象，这个时期我们称之为“平台期”，要注意正确应对才行。那减肥不掉秤怎么办？减肥进入平台期如何是好？下面我们一起来详细了解一下！
减肥不掉秤怎么办？
(1)让饮食丰富起来
为了减肥，你一定舍弃了不少美食，但当遇到平台期的时候，就不要再对自己那么严格啦！改变一味只吃蔬菜或水果的现状，否则偏食下去的结果不但会造成身体不健康，也会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。最好的方式就是恢复均衡健康的饮食，才能维持健康的身体状况。减肥不掉秤怎么办？丰富的饮食调节对促进新陈代谢更加有帮助。
(2)喝大量的水
建议大家每天喝水2000cc至3000cc，使每天尿量维持在1500cc至2000cc。多喝水可以抑制食欲，也能保持身体中有充足水分。
(3)增加活动量，降低热量摄取
减肥不掉秤怎么办？体重减不下来时，请检视你的饮食、运动量状况，最有可能是你吃得太多但是运动量不够，或是你的运动量充足但是热量依然太高，以身体能附和的范围为依据，增加你的活动量、降低热量的摄取，停滞期一定能轻易突破。
(4)坚持坚持再坚持
千万别因为遇到了平台期就开始退缩，要知道这是减肥过程中毕竟的一步，面对平台期你需要的是积极的面对，不要心急，不要焦虑。稳稳的度过这段时期，你才会收获更加完美的身材。
