爱美之心人皆有之，有这种心理这种需求完全正常，不分男女不分老少，每个人都希望自己身材足够好，这样走在路上都会自然而然的散发出一种自信，一种魅力。现如今生活水平确实在提高，每个家庭餐桌上的饮食结构越来越丰富，基本上处于一种想吃什么就吃什么的状态，如果没有刻意管控，很容易导致身体肥胖，尤其孩子们喜欢吃零食，喜欢吃油炸类，长此以往拥有肥胖体型也是正常表现，那么学生如何减肥瘦身?这个问题确实让不少家长比较头疼。
学生如何减肥瘦身
相比起成人减肥，学生减肥确实比较困难，尤其是小学生或者初中学生他们的自控能力相对来说会比较弱，而且他们正在长身体的时候，不能出现过度节食情况，即使有轻微饿肚子对学生来说也不好，会影响学生的集中注意力，影响上课质量，对学业不利。作为家长看到自己孩子越来越胖，难免会有些担忧，毕竟肥胖本身属于慢性疾病，如果不进行控制，引起其它慢性病的几率也很高，不要觉得是小学生就不会出现慢性疾病，这种侥幸心理尽可能避免。
学生减肥确实要和大人减肥有所区别，虽然也要控制饮食，同时参与运动，但是要注意不能控制太大，要保证不饿肚子为前提，尽可能吃一些低热量的食物。很多学生肥胖是因为平时好吃一些高热量类事，还比如炸鸡、汉堡、可乐、巧克力等，食用越多肥胖的几率越大。在减肥时这些食物绝对要加入禁食清单，平时主要以清淡类食材为主，多吃蔬菜少吃肉，在开始时最好不要控制摄入量，蔬菜热量不算高，吃到饱也不会影响学生减肥，毕竟学生每天要学习，要上体育课，热量消耗能力还是不错的，因此先调整饮食结构是第一步，待身体接受并认可后，再继续从控制摄入量进行调整，要一步一步来。
学生本身每周都有体育课，在上体育课时只要不偷懒，积极参与运动，在减肥就有帮助。每天回家后，家长也可以陪着学生一起参与户外活动，既能提高锻炼效果，同时可促进亲子关系，对减肥也有帮助。
学生如何减肥瘦身，无论如何，请一定采用健康有效的减肥手段，不要轻易尝试过度节食或过度运动，毕竟学生还有学业需要完成，若将所有精力都放在减肥这件事情上，相信一定会对学业有所影响。
