我属于从未操心过“减肥”的那一类人，也许是基因的原因，从毕业到现在这么多年，体重也没怎么变化，跟毕业时几乎一样。
2007年为了拍《立春》，我用了一个月的时间增肥30斤。拍完《立春》，我又马上接了《金婚》，角色要求我必须恢复原来的身材。吃胖容易，减肥不易，几乎没有什么减肥经验的我急得什么都吃不下。进剧组的头4天，我只敢喝白开水，居然硬生生靠喝白开水扛了4天。接下来的日子我也只敢喝稀饭，除此之外什么都不敢碰。不仅吃得少，我还每天进行大量的运动，剧组的条件有限，我就拼命跳绳、跳操或者游泳。这样熬了一个月，瘦是瘦下来了，但我觉得自己面色蜡黄，走路都像踩着棉花一样。
拍完《金婚》我很快发现，大幅度增肥减肥给我身体留下了后遗症。我专门回京咨询专业医生。医生说，短时间内暴肥又暴瘦的做法很可能会导致内分泌失调等危害身体的状况，并建议我尽快做一次全面身体检查。检查结果告诉我，内分泌失调了！
内分泌一旦失衡，平衡起来很需要耐心。我觉得补养品什么的都是浮云，我恢复饮食之后，每天中午坚持吃一大碗八宝粥，保证每日的蛋白质吸收。再就是多喝豆浆，都是自己在家打，很浓的那种。在这基础上吃了3个月，才算把内分泌给调理好。
内分泌恢复后，我又开始运动，但这一次，我不再玩命了。因为那样的极端运动模式并不能长久，你可以每天运动3小时坚持3个月，但你能坚持多少年？一旦恢复正常的生活习惯，体重会很快反弹回去。所以，改变整个生活习惯才是最好的减肥方式。比如在家里可以多做点家务，早起叠被子，多收拾房间。改变饮食结构，少吃肉但不是不吃，多吃蔬菜。虽然现在食品安全很让人头疼，但我在吃喝方面也并没什么禁忌，生活本来就挺累的，要是在这方面事无巨细，也太麻烦了。
另外，不管什么时候，心态最重要，尽量创造一种放松的环境，保持轻松的心态。我不拍戏的时候喜欢待在家里陪孩子家人，做做家务，享受一下生活。一个人的时候，会坐下来看看书、看看电影。其实，获得健康美好，真的是件很简单的事。（峰摘自《婚姻与家庭》）
