正所谓“一白遮三丑，一胖毁所有。”一个好的身材意味着一种自律的，健康的生活方式。现代人们由于生活水平的提高，交通工具替代了步行，自行车等，所以大多数人变的越来越不爱运动，加之眼花缭乱的令人垂涎欲滴的高热量美食，使变胖的人越来越多，很多人因为饮食不节制，不爱运动造成肥胖的现状。许多肥胖的人深受肥胖的困扰却束手无策，许多急于求成的人往往采用节食，还有只吃水果，吃减肥药等快速减肥的方法，虽然在短时间内，体重会急剧下降，可是对身体的损害也是很大的，降低了基础代谢，意味着以后吃一点东西都会变胖、很容易反弹。更主要的是，在节食期间抑制的食欲由于长时间得不到满足便会爆发，吃掉比平时更多的热量。 所以不健康的减肥方法真的得不偿失，不仅伤害了身体健康，同时还会反弹或者比以前还胖的身材，所以急于求成是不行的。
色彩鲜艳的食物总是能激发人们的食欲，看到这些食物我都忍不住想要大快朵颐。很难有人能抗拒这些，但这些食物都是减肥的克星，对人身体不利，所以只能当做偶尔的零食，不宜多吃。
