华龙网9月26日14时15分讯 拖延症是病，病起来要人命，健身日程推到明天，明天复明天，到明年你的小肚子还是没有甩掉，更别提越来越粗的大腿了……到底要怎么摆脱“明天再说”的懒癌？！
找到自己一天中最有效率的时间
万事开头难，先从了解自己开始，每个人的生活习惯不同，有人下午3点后就开始松懈，刷手机等下班；有人过了半夜12点就精神百倍，效率500%；有人吃午饭前是废物，吃完午饭变超人，什么工作都能搞定，所以，你要找到一天中最有效率的时候，把最重要的事情安排进来，其他时间留给琐碎事，这是提高效率、对抗懒癌的第一步。
检讨一下自己面对困难的态度
其实绝大多数人都是怕麻烦的，然而有些人可以克制这种情绪，让自己动力全开，如果你也是一个遇到麻烦或者不喜欢的事情，会第一时间想逃避、想放弃，就要检讨自己一下咯，健身很累，但是不努力哪来的好身材，比起羡慕别人，不如自己好好努力，自己的身体自己决定。
从最讨厌的事情开始下手
一个对自己负责任的人，会用手账记录日程，如果能够把上面的待办事项都划掉，这一天就完美了，这些待办事项中，一定有你非常讨厌但是必须完成的事情，比如老板要的PPT，你可以从最讨厌的事情先下手，解决掉之后，剩下的事情都会越来越轻松~ 放到减肥中也一样，你觉得哪个健身动作做难，就第一个把它完成嘛。
不要傲娇，千万不要
有些事情你就是很讨厌，有些事情你就是不想做，你不需要强迫自己假装很喜欢、很容易搞定它们，只要平常心就好了，傲娇是让我们与幸福擦肩而过的强迫症，对待工作和生活也一样，如果健身让你很痛苦，你可以哭可以叫，但就是不要假装自己很享受，否则哪天情绪当场崩溃真的很丢人哦。
也不要有什么完美主义
完美主义和傲娇都是强迫症，都是病得治，很多时候我们为了事必求完美，自己帮自己添加焦虑，最后经常搞得什么事情都没做好（其实你做好了，但是你觉得不够完美），正所谓事在人为，很多事情我们努力过、也做到了，我们不可能变成超模，但是我们可以让自己骄傲，这样就足够啦。
给自己一些奖励
除了鞭策自己，也别忘了鼓励自己，当脑袋总是打架的时候，我们需要为自己振奋精神；当健身遇到瓶颈的时候，我们也应该好好吃一顿鼓励自己，减肥当然要控制饮食，但是当你得到阶段性成果的时候，比如成功甩掉5公斤，这时候就可以放纵自己一次、美美的吃一顿大餐吧！只是记得之后要继续坚持运动哦。
不管什么事，先试着做十分钟吧
万事开头难，难着难着好像又不那么难了，面对讨人厌的事情，我们总是到了最后一秒才会逼着自己有动作，与其这样强迫自己，不如主动花10分钟尝试看看，做到你觉得“够了我需要休息”的时候再歇会儿喝口茶，不知不觉间，你的进度似乎完成了很多……就是这样才甩掉赘肉的！
