原标题：“热量差”陷阱：减肥你该怎么吃？
一直以来，“热量差”减肥法的概念深入人心。
但是减肥真的只是吃得少，消耗多吗？
非也非也~橘子君掐指一算，原来大家都忽略了新陈代谢对于减肥的重要性！
当人体的新陈代谢率提升，那么消耗脂肪也会变得更容易一些哦~
吃得少，分时候
许多想减肥的同学会认为“能少吃就少吃”可以减肥，所以选择起得晚一点然后把早餐略过。然而谁承想，早餐是减肥的一大利器啊！
当人们睡醒一觉，被睡眠拉低的新陈代谢率急需通过进食来回升。如果不吃早餐，人体一天的新陈代谢率会维持在一个较低的水平，反而事倍功半！
另外，采取少食多餐的方法也有助于提升新陈代谢，从而在减肥路上助你一臂之力。
热量高，提升新陈代谢率
在减肥期间，小橘子们一定会避免高热量食物，什么蛋黄啊，坚果类啊等一系列高脂肪食品都被列入黑名单。
然而，如果这些优质脂肪在早餐时食用，反而会提高一天的新陈代谢率，从而消耗更多的脂肪！只是有一点需要注意：烹饪方法的选择很重要。既然咱们都是要减肥的人啦，油炸煎什么的就省省吧~
还有一些白肉类（例如鸡胸肉，鱼肉等），富含蛋白质，较红肉类（猪肉，牛肉等）含有较少的脂肪，且饱腹感强，也会有利于减肥。
25岁之前的你，抓紧减肥吧~
据科学研究，成熟女性进入25岁之后，每年会减少2-3公斤的肌肉！橘子君觉得在这里一定要科普一下：肌肉的增多有助于消耗更多的能量，从而是身体转化为易消耗脂肪的体质。因此，肌肉含量的减少预示着随年龄的增大，减肥之路将愈加困难!
于是乎，
年轻的小橘子们~快趁着大好时光，赶紧动起来吧~
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“体重120斤和100斤的世界是完全不同的。”
“减肥对人外貌的影响有多大？”
如今各大网站上的各种减肥经验简直让人眼花缭乱，对于本就减肥心切的孩子们来说这些成功案例简直就像大麻一样让她们上瘾。她们坚信：如果能马上减个20斤，那我岂不就是人人称赞的大美女了吗？
但是，所有健康减肥的过程都是艰辛的，漫长的。在减肥的过程中保持一个愉悦的心情，也是很重要的。毕竟……
想减肥的小橘子们请一定记住哦，没有人能一口吃个胖子~
