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不吃饭减肥,求你别闹了,这就是下

发布:2017-09-16 06:18 | 来源:健康日报网 | 查看:
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摘要: 今天要给大家介绍一位厌食症女孩, 她叫“林”,以下是对她的采访。 1、 林,你之前的身体都很健康, 为什想要减肥呢? 一开始我对我的身体有点不满意, 那时我就开始决定减肥。 没有想到的是, 我就这样一直减下去了。 2、 你为减肥都做了哪些事呢? 控制

今天要给大家介绍一位厌食症女孩,

她叫“林”,以下是对她的采访。

1、

林,你之前的身体都很健康,

为什想要减肥呢?

一开始我对我的身体有点不满意,

那时我就开始决定减肥。

没有想到的是,

我就这样一直减下去了。

不吃饭减肥,求你别闹了,这就是下

2、

你为减肥都做了哪些事呢?

控制饮食、健身锻炼……?

为了减肥,一开始我就吃的很少,

甚至连主食(土豆、米饭)都不吃。

每顿饭往往不会吃超过200卡路里的热量,

有时候根据自己的锻炼来安排,

一天的食物的热量控制在400-900卡路里。

为了能够减肥,

每天为自己设置好闹钟,

每隔3个小时进食。

那时,我整个人都疯了,

变得很焦虑。

似乎每天都在给自己上酷刑,

现在看来,那时的生活,

根本就不叫生活。

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3、

什么时候你意识到这种方法是错误的?

那时,

当我的亲人们看到我的身体后,

他们都哭了。

我已经开始意识到,

我现在的做法是错误的,

也深深的伤害了他们。

从一个健健康康的身体,

到现在患病的我,

已经有进食障碍(厌食症)了。

我伤害了我自己的身体,

也伤害了我的家人。

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4、

这个时候你是否已经知道怎么做了?

那时,

虽然我是伤害了自己以及亲人。

但强迫的观念和食物控制欲,

在当时我觉得还是更重要。

5、

你在镜子里看到自己是什么样的感受呢?

我总是觉得冷,感觉自己很弱。

不吃东西,焦虑一直困扰着我。

时常我呆在自己的房间里,

感到特别的孤单。

但是,

如果我要与朋友在一起,

就不得不改变我一天的饮食计划。

唯一的就是和我男朋友出去,

我们一起出去我也只是吃一些流质食物。

比如冰沙、蛋白饮料等。

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6、

什么样的情况下改变了你之前的做法?

这还还归功于我的妈妈,

是她让我改变了之前的做法。

她让我意识到现在的做法是错误的。

我的妈妈希望我回到一个健康的状态,

不断鼓励和激励我。

7、

在这以后,你做了哪些改变?

刚开始我还是注意体重,

这意味着我很难吃更多的食物,

很难过心理这一关。

当时做的第一个改变

,就是把用来称食物的称给扔了。

从那以后,

对于我的进食就再也不用按斤两来算,

全听身体使唤。

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8、

你后来在饮食和训练上是怎样做的?

我停止所有的有氧运动,

并和男朋友一起去健身房

做一些力量训练。

我完全沉醉在健身训练中,

不过当时我的身体实在是太弱了。

也许,

这对我是一件好事情,

当天我就进食平时两倍的食物。

我继续坚持做一些力量训练,

吃的食物也逐渐增多,

身体似乎恢复了很多。

不久后,

就看到自己体重的增长.

从那以后,我已把自己调整过来了。

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9、

你认为这个转变过程什么是最难的?

我认为自己是最大的敌人,

战胜了自己一切就改变了。

现在我已改变了我的心态,

不再厌恶进食,坚持锻炼,

所有人都可以从我的身体上看到改变。

10、

如果有人像你以前一样,

你会给他们什么建议?

这个问题还是比较难,

不过我还是会告诉他们,

我们的身体需要消耗,

需要吃健康的食物,

而不是吃高热量的食物。

建议他们扔掉秤食物的秤,

忘掉体重,忘掉卡路里……,

不要整天为了记录这些而感到不安。

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其实现实中

像林这样的例子还有很多,

而国外就有网站集合了多位

因节食减肥而患上厌食症的患者。

他们分享了自己节食减肥后 

vs 

通过运动康复后的对比照

这让人们认识到

循序渐进的健康减肥有多么重要,

请看他们的对比照:

玛格丽塔

只因在学校同学说他有“大粗腿”,

她通过节食减肥患上了厌食症,

而康复后的她才是最美的天使。

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汉娜

节食减肥让她瘦到皮包骨头,

毫不夸张的说就是一具人体干尸,

康复后的她笑起来真的很美。

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这张对比照足以说明,

节食减肥只能让你瘦但不美,

而通过锻炼健康减肥会让你紧实性感。

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瘦真的不是美,

体重轻≠身材好,

千万不要用体重来衡量身材好不好。

不吃饭减肥,求你别闹了,这就是下

不论男生还是女生,

节食减肥只会让你瘦骨嶙峋,

通过坚持锻炼来改变自己才是真。

不吃饭减肥,求你别闹了,这就是下

以上足以告诉我们,

节食减肥真的不可取。