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减肥食物越吃越胖 这些才是真正瘦身的食物(2)

发布:2016-12-14 10:14 | 来源:互联网 | 查看:
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摘要: 现在比较火的健康饮品中,有些就含有这种粗粮纤维和颗粒,你以为就补充膳食纤维了?其实你喝的不是营养而是赤裸裸的糖啊!一般一个软包装中的粗粮牛奶含糖高达20g以上,而每天每个人摄入糖分的上限则是25g,你想想

  现在比较火的健康饮品中,有些就含有这种粗粮纤维和颗粒,你以为就补充膳食纤维了?其实你喝的不是营养而是赤裸裸的糖啊!一般一个软包装中的粗粮牛奶含糖高达20g以上,而每天每个人摄入糖分的上限则是25g,你想想吧%……

减肥食物越吃越胖 这些才是真正瘦身的食物

  能量棒

  有些健身和减肥的人,尤其是女孩子,通常有低血糖的情况。所以她们有时会选择随身携带能量棒这种食物!想想看,它能够迅速帮你补充能量,缓解低血糖,正是说明它自身含有很多能量,看看配料表吧!有些能量棒100g里面有20g+都是脂肪……

减肥食物越吃越胖 这些才是真正瘦身的食物

  粥

  中国人都喜欢喝粥,觉得粥是养胃还养生的食物。其实粥中原材料含有的淀粉会分解成糊精,会让血糖快速升高。甚至有些人会说,粥是升糖最快的食物。ps:不过只要没有糖尿病,平时喝点粥还是ok的。