三、小吃:脆皮营养球
把3汤匙蜂蜜,3/4杯煮过的大麦,1/4杯切碎的樱桃,4汤匙杏仁酱,1/2茶匙肉桂混合在一起。滚进8个球里,包上羊皮纸,冷藏20分钟。
日式牛肉菠菜
四、晚餐:日式牛肉菠菜
将2汤匙香菜,4茶匙菠菜,和2瓣大蒜放入盘中,用盐、胡椒粉和2/1茶匙橄榄油混好4盎司牛肉片。热不粘锅中热1茶匙油,把牛肉煮成7分熟,中途翻一次。休息5分钟后,放入酱油和1 / 3杯煮熟的大麦拌1茶匙橄榄油和少许香菜。
巧克力樱桃
五、甜点:巧克力樱桃
把1盎司黑巧克力放入一个碗,放入微波炉15秒,拿出来后搅拌至熔化平滑。拿出4个樱桃外面铺上巧克力,并撒上一匙椰子片就大功告成啦!