【环球网综合报道】据日本RocketNews24新闻网8月2日报道，提到减肥，最重要的要数“后续变化”。因为即使减肥成功，过后也可能反弹。
虽然减肥成功值得得意，但减肥的后续效果也非常值得关注。下面的减肥报告，就着重为大家介绍了减肥的“后续效果。需要提前说明的是，笔者采用的减肥方法说不定是最有效果的。
·坚持1个月“晚上9点后禁嘴”
大约1个月以前，RocketNews24新闻网介绍了《晚上9点后禁嘴》的减肥方法，详细内容请参照报道。简单来说，就是检验单凭限制进食时间能瘦多少。
结果，笔者的体重经过1个月从原来的76.7千克变成了75.65千克，瘦了约1千克，姑且算作减肥成功。可能同时也在实践《自然而然减少食量》和《希望以后更瘦》中的报道内容。
·减肥结束后恢复深夜进食
减肥计划结束后，笔者进食就完全没有时间限制了。想要恢复减肥之前的生活习惯，但胃的容量已经小了很多。因此，就算随时吃自己想吃的东西，食量也和“晚上9点后禁嘴”时差不多。很快，身边的很多人都说“是不是瘦了”、“绝对比以前吃得少了”，那时笔者都统一回复“那个减肥方法真好”。
1个月后再测体重
接着，笔者在减肥计划结束1个月后再测体重时，体重计显示为73.25千克。也就是说，减肥结束后1个月瘦了2.4千克，同开始减肥前相比瘦了3.4千克。
再次强调，笔者在“晚上9点后禁嘴”的减肥计划结束后1个月期间，生活习惯没有任何限制，也没有制定任何目标。吃的量和时间都是看自己的心情，即使这样还瘦了2千克以上。
·今后效果也会持续
可能有人认为，这样下去说不定会越来越瘦。其实并不是这样的，完全不运动也是不行的。虽然还不知道以后的结果，但是笔者今后也将像现在一样随意进食，并向大家分享经验。
从目前的状况来看，“晚上9点后禁嘴”的效果比当初想象的都要大得多。特别是对于生活不规律的人来说，可能效果更加明显，所以大家一定要试一试。(实习编译：应典 审稿：马丽)
