■记者徐亦为孙逊
“健身哥”的逆袭之路
电影《瘦身男女》中，有一句台词“我这种胖子，有名字还是叫胖子”，听来简直让人唏嘘不已，而这可能也是每一个肥胖之人的心病。
每到七月、八月，又到了藏不住肥肉的季节了，胖子们都要“徒伤悲”了。而在海盐，有这么一群“励志哥”，他们曾经也有过一段体重超标的岁月，而经过坚持不懈的运动，他们纷纷成功逆袭，告别了过去的自己，重新迎来了第二段人生。
今天，就让我们来看看这群“励志哥”，听听他们背后的励志故事。
吴孝平（网名：“健身哥”）
减肥时间：2012年初
减肥成果：3个月瘦身35斤（175斤—140斤）
减肥故事：常去海盐县杭州湾健身会所锻炼的人都知道，这里有一个“健身哥”，几乎天天都来“打卡报到”。“健身哥”名叫吴孝平，今年46岁，曾经的他身高168cm，体重却重达175斤，大腹便便、肥硕臃肿的样子令他不禁自嘲是个“土肥圆”。
“我是做太阳能和日用品代理的，经常要出去跑客户、谈生意，在与人接触的过程中，我觉得自己的形象十分笨拙，面对客户越来越没有信心。”吴孝平清楚记得，在当年的体检中，他有13项指标不合格，12项指标处于“亚健康”状态，血糖、血压、血脂全部偏高。
吴孝平怎么没想到自己已经提前进入到“三高”人群行列，而当他听到人家说“挺着大肚子，就是背着垃圾桶到处跑”时，吴孝平看着犹如身怀六甲的肚子，再也坐不住了，决心势必要减肥成功。
2012年初，吴孝平在杭州湾健身会所办了健身卡，还请了私人教练量身定制“减肥计划”。刚开始时，吴孝平每天去健身房两次，午饭后做1小时有氧运动，晚饭后做2小时有氧运动和器械推拉。每次，吴孝平的汗水都能在脚下流成一滩，并且坚持锻炼到最后一个走。
俗话说，师父领进门修行在个人。3个月的疯狂锻炼，除了教练的督促和指导，吴孝平付出了常人难以想象的艰辛和毅力，最后成功“甩肉”35斤。瘦下来的吴孝平觉得整个世界都美好了！每每看到亲朋好友向他投来满脸的惊讶表情时，吴孝平都会觉得内心十分满足。
吴孝平从小就有轻微含胸的毛病，自从坚持锻炼以后，身板都比以前挺直了，他笑着说：“运动把我娘胎里的毛病都改掉了。”每当有人问起吴孝平的“瘦身秘诀”时，他都会毫无保留地在合理饮食和运动上指导别人，在吴孝平看来：“减肥容易坚持难，要想成功减肥，必须把运动当成一种习惯。”
如今，距离吴孝平成功减肥已经过去了四年多，他的体重一直保持在140斤上下，身体各项指标都十分健康，并且一如既往地远离牌桌、ktv、夜宵摊，一周去健身房3~4次。可以说，运动不仅带给他外观的改变，更带给了他新的生活方式。
减肥箴言：少吃多餐多运动，贵在坚持成习惯。
徐锴
减肥时间：2015年9月—2016年6月
减肥成果：瘦身近40斤（173斤—135斤）
减肥故事：2015年，一份“体检报告”犹如平地一声惊雷，让30岁出头的徐锴彻底蒙了。“报告中，多项体检指标不合格，血脂、尿酸、血压等都是清一色的箭头符号，按照医生的话来讲，这些都不是我这个年龄该有的疾病。”徐锴清楚，造成这些疾病的元凶就是肥胖。
减肥谈何容易，起步更是困难重重。“最初，我走一小段路就会气喘吁吁。”考虑再三，徐锴打算从最简单的走路减肥开始，一下子跑步他怕身体承受不了，2公里、3公里、4公里、5公里……他一点一点地给自己加任务，一点一点地突破自己。经过一个月的坚持，他耐力提上去了，体重有所减少，连走路也越走越轻松了。
在完成了第一个阶段后，徐锴正式进入减肥的第二阶段，将跑步提上日程，从3公里到后来的10公里，他不追求速度，依旧遵循自己的节奏，一步一步，循序渐进。而事实证明，这样的方式确实适合他，整个减肥过程中他一直处于比较舒服的状态，并没有因为过度运动而感到疲惫，或者产生想要放弃的念头。
很多人都会觉得跑步枯燥，而在徐锴身上却是难得的享受，“走路一走就走上瘾，跑步一跑就跑上瘾了”他说自己的减肥之路虽然也挺痛苦，但坚持下去却收获了更多。
谈到饮食，徐锴表示自己并没有过分节食，也没有刻意减少餐数，还是正常饮食。不过也有发生改变的地方，他强调，进食要忌淀粉和糖类，平时多吃身体新陈代谢所需的鱼、虾、蛋等高蛋白食物及瓜果蔬菜，含糖饮料和含酒精饮料也不能喝。
