本期减肥达人：王惠文
年龄：24岁
职业：公司文员
减肥前：61公斤
减肥后：50公斤
王惠文去年大学毕业。她告诉笔者，在校时自己的体重很稳定，一般在50公斤左右。毕业后，她到一家单位做文员，一天差不多有七八个小时坐着，再加上单位食堂的饭菜不错，分量也不少，胃口大开的她体重“蹭蹭”地往上涨。上班半年多，她的体重就涨到了61公斤。
“再胖下去可不行。”王惠文想，但她既不愿吃减肥药，也不想节食。了解身边朋友的减肥经历后，她决定通过运动减肥。“只有科学地运动，加上持之以恒的信心，减肥才能成功。”王惠文告诉笔者，她家离单位有5公里远，从去年8月起，她开始步行上下班，即使下雨也不间断。
走一个来回就是10公里，天天如此，怎么坚持？对此，王惠文说，她有自己的办法：戴着耳机，边走边听音乐。她说，听着耳机里传来的音乐，她的步伐不知不觉就加快了，也不觉得累。
坚持了两个月，王惠文的体重减轻了2.5公斤。她说，没有运动减肥前，她的体质不好，经常感冒。运动减肥后，她的体质好了，体重也逐渐下降。
坚持走了8个月，王惠文的体重从61公斤降到了50公斤，她感觉现在自己的身体越来越好，睡觉更踏实，工作效率也提高了。她说，早上上班时市区经常堵车，坐公交车比走路快不了多少，走路确实是健康、有效、省钱的瘦身方式。
采访结束时，她说：“我胖的时候，不爱照镜子，不爱逛街。如今，美美的我可以很自信地去逛街了。我不再自卑，面对生活、工作自信满满。我相信，任何一个坚持减肥的人都能成功。”
