文/郭育祥（台湾自律神经诊疗专家）
过去在会诊时，每当我提起本文标题所表达的这一观点，总有人这样回应:“郭医师，你有性别歧视喔！” 其实不是，脂肪的分布会因性别而异，减肥的朋友是帅哥还是美女，我给予他们的减肥建议也不一样。
男性朋友在发福时，脂肪的囤积多数会以内脏为中心，团团将其包围，在腰腹间形成厚厚一层游泳圈。虽然古语有云“君子不重则不威”，可是现代君子如果太过肥重，代谢症候群上身可就不是好玩的了，高血压高血糖可能引发的健康问题不可不慎。
女性朋友又是怎么个肥胖法呢？宛如穿了一件合身的皮衣，只是这件衣服是由脂肪制成，隐藏在皮下，非常保暖但也非常碍眼，令人恨不得能在最短的时间脱下它。
基于这样的差别，减肥期间我提醒不同性别的朋友:要注意不同的指数。男性朋友主要注意自身的腰围尺寸；女性朋友则要看几个地方的皮下脂肪，包括上手臂、腰侧、大腿前侧。量测的部位知道了，但量测精准的位置也很重要:腹围要以肚脐高度为准；手臂的皮下脂肪应该在平举时，由腋下往外约一手掌宽的位置，抓起肱三头肌进行测量；腰间皮下脂肪则以侧腰与肚脐之中心点为量测处；大腿前侧的皮下脂肪则应于站立时，抓起股四头肌来测量。
至于体重呢？体重机上的数字建议大家仅供参考即可，减肥真正该减掉的是让我们看起来臃肿的脂肪，而脂肪可不见得“重”喔。
专家名片
郭育祥
台湾阳明大学医学士，国际AAPB心理生理及生理回馈协会会员、美国A4M抗老化医学会会员、美国肥胖协会TOS会员、台湾精神专科医生、台湾儿童青少年精神科专科医生。是厦门思明廖振芳内科诊所教授顾问。
