每日上午8点~10点，下午3点~4点为最佳日照时间，应避免暴晒；一年中夏、秋为好，但冬季最需要日光浴。晒太阳不应该空腹，最好是在饭后30分钟进行。日光浴时可酌量进食或饮用含钙、盐的清凉饮料。同时，应该合理地安排生活起居，应多站立、多散步、少坐少躺、多晒太阳。
去看桃花，你的皮肤保护好了吗
皮肤科博士 贾淑琳
又到了春暖花开的季节，然而面对灼灼桃花、浪漫樱花，很多女性却选择做个宅女，原因是她们一到春天就“面泛桃花”——面部出现片片红斑，伴有灼热、瘙痒、干燥等不适，这是对花粉等物质过敏引起的面部皮炎。对于这样的过敏，要学会“防”。
1.洁面。春季皮肤干燥，油脂溢出减少，可少用洁面乳等深层清洁产品，而仅以冷开水洗脸。特别是从户外回到家中，过敏性皮肤应立即以清水冲洗面部。2.保湿。皮肤表面的角质层与其表面的水脂膜共同构成了皮肤的屏障。春天气候干燥，并且多风，容易使面部皮肤的屏障功能受损，出现过敏症状。如果保湿做得好，皮肤屏障功能好，过敏原就不易入侵。成分简单的医用保湿霜可作首选。3.防晒。春季紫外线开始增强，选择一款温和无刺激的防晒霜对于预防日光的伤害也至关重要。
中药靓汤帮你抗衰老
药学部博士 黄张杰
1.补血之品能调经。中医认为，女子“以血为用”，而“肝藏血”。肝血充足是女性“月事”按时而至的关键所在。食疗可选炖花胶、海参、阿胶、枸杞子、熟地黄、何首乌、银耳、百合、黄精、黑芝麻、桑葚等具有补阴养血功效之品来调养。
2.御风之品防过敏。古人称“风为百病之长”，春天风性轻扬，此时花粉横溢，昆虫破茧、细菌繁衍，女性肌肤娇嫩，体质柔弱或稍有不慎容易触之过敏，引发皮疹等。可选煮黄芪、党参、葛根、山药、防风、白术、薄荷、桑叶、菊花、淡豆豉、生姜等御风解表之品起到补气固表、预防过敏的作用。
3.疏肝之品爽神郁。现代女性生活节奏快，能“夜卧早起”，却不一定能做到后者，因此春困、忧郁、神不安、寐多梦等亚健康常见，可选煲有疏肝解郁，或带生发之力的金针、玫瑰花、合欢花、黑木耳、香菇、春笋、甘蓝、菠菜、豆芽等，来达到趣志、安神、解郁的目的。
