英国营养学家们指出，男性多吃大蒜、洋葱、韭菜、大葱、干葱等葱属蔬菜，以及花菜、西兰花、卷心菜等十字花科类食物，还有西红柿等，不易患前列腺增生、前列腺炎等常见男性疾病，同时还能防止前列腺癌。
由于这些食品中含有丰富的抗氧化物和抗炎杀菌活性成分等物质，能够帮助前列腺避免炎症、肿瘤的发生。同时还可以延缓前列腺增生的速度，保护膀胱功能，缓解前列腺炎、前列腺肥大引起的排尿困难等症状。
营养学家们建议，男性每周至少应该吃3瓣大蒜或至少吃3次洋葱、大葱、干葱、韭菜、西兰花、卷心菜等食品，生吃或稍煮一下最好，不必过熟；每天至少吃一个大番茄，番茄中的番茄红素，是目前自然界中被发现的最强的抗氧化剂之一。 （生 时）
