在生活当中大部分男性朋友都比较关注自己的生殖健康，这件事也会影响男性的自尊心，同时也会在一定程度上影响男人的生育能力，当然对于男性来说，除了关注自己的生理功能以外也要多注意关注自己的精子质量，毕竟这也关乎自己的后代问题。
特别是对于还没有结婚生子的男性朋友来说，在日常生活当中一些不良的习惯可能会使精子质量下滑，甚至还会导致男人不育。
男人多少岁后，精子质量开始下降？
男人的最佳生育年龄是30~35岁，在这个年龄段内，男人的精子质量数量活力都是最佳的，一般在30岁时精子质量会达到一个最高峰，这个最高峰也会持续5年的时间，最多到35岁，过了35岁之后精子质量就会逐渐走下坡路。
伤精的3个行为看看你有吗？
1、经常跷二郎腿
这个行为看起来微不足道，但是如果长期跷二郎腿，就很容易使睾丸长时间处于压迫之中，对于睾丸内部的功能平衡就会造成影响，使睾丸素的分泌受到限制，进而就会导致睾丸出现萎缩，影响精子的质量和数量。
2、喜欢蒸桑拿
大部分男性还是比较喜欢蒸桑拿的，会让自己彻底放松，但是精子不喜欢温度过高，一旦温度过高就会杀死精子，或者是造成精子突变，要不就是使女人难怀孕，或者可能造成胎儿畸形。
因此建议男性不要频繁蒸桑拿，在洗澡的时候，热水温度尽量控制的40度以内。
3、经常抽烟喝酒
抽烟喝酒几乎成了每个男人的标配，这样的男人在大街上真是一抓一大把，但是长期抽烟喝酒不仅会伤害男性的肺和血管，肝脏，同时还会影响男性的精子质量，长期抽烟喝酒的男性很容易引起精子突变，而且胎儿的畸形率也会更高。
以上这三个影响精子质量的行为，看看你都有吗？如果有的话尽快改掉吧，除了这三个行为以外，在日常生活当中，你觉得哪些行为还会影响你的经济质量，不妨到下方评论区留言讨论。
