原创
何家扬
复旦大学附属上海市第五人民医院泌尿外科教授
20%的
20
不孕不育原因
在男性
为了得到一个可爱的宝宝，不少年轻人在决定要生育前都会做充分的准备，其中很重要的事就是要丈夫化验一下精液。
这确实是有必要的。据粗略的统计，有8%～15%的夫妻在定期性生活且不避孕的情况下，1年后无法怀孕，其中完全因男性不育所致的约占20%。
遗憾的是，并非所有的精子异常都能找到原因。除了一部分患者可以通过药物进行治疗外，超过半数的患者会寄希望于各种道听途说的方法，如服用保健食品等。
不少夫妻一旦发现丈夫精液的质量有问题，就急于寻找提高精子质量的药物——不仅中国人如此，外国人也不例外。许多患者已经向保健食品求助，以提高精子数量、质量，生下更健康的后代。
殊不知，滥用保健食品反而可能会加剧男性精子细胞损伤，有的还会导致胚胎发育异常。
国外保健食品调查
国外有研究者统计了在线零售商（如亚马逊、维生素商店和沃尔玛等），选择了美国销量前17名的涉及生育的保健食品，分析了其中的90种声称能提高、改善精子质量的成分。
他们发现，只有22%的成分报告有精液参数改善的证据，只有17%的成分显示有积极影响的数据。其中有70种成分没有随机临床试验支持其疗效；37种成分缺乏改善生育能力的公开证据，或者根本没有证据支持它们可用于改善精液。
该研究根据对精子的影响，把保健食品的证据水平分为A、B、C、D四级。
在多个随机试验中显示出积极的结果
获得A级证据的有：
Ashwagandhaextract（阿什瓦甘达，一种南非醉茄的提取物）——可减少氧化应激和提高精子质量。
辅酶Q10——可改善精子密度、活力和形态。
叶酸——可改善鱼精蛋白的含量、精子数量和精子的完整性。
左旋肉碱——可改善精子活动的速度、精子计数、精子浓度和总活力。
N-乙酰半胱氨酸——可改善精子的浓度、活力和形态。
高丽参粉——可改善精子的浓度、运动、形态和活力。
维生素C——可改善精子的活力、形态和浓度。
维生素E——可改善精子运动、浓度、活力、形态和降低丙二醛水平。
锌——可改善精子运动、精子计数、受精能力和减少抗精子抗体的发生率。
仅在一个随机试验中显示出积极的结果
获得B级证据的有：
L-谷胱甘肽——可改善精子活力。
番茄红素——可改善精子的浓度。
Maca（玛卡）——可改善精子的浓度和运动。
松树皮——可改善精子的浓度、容量、运动、活力和形态。
Shuddhashilajit（舒达·谢拉吉特，一种印度草药）——可改善精子的计数和降低精液中有害的脂质过氧化物丙二醛（MDA）的含量。
显示的结果不确定
获得C级证据的有：
镁
硒
葵花籽油
维生素B12
维生素D3
缺乏证据甚至显示出负面的结果
在这90种声称能提高、改善精子质量的成分里，除上述成分外，都属于D级证据。
事实上，营养良好者通常无需补充维生素和矿物质，多补反而有害。
由于30%～80%的不育男性在精液中含有较高的氧化应激标志物，有观点认为是氧化应激导致男性不育，但过度补充抗氧化剂也会导致男性不育。
由于对膳食保健食品的有效性和安全性缺乏可靠或严格的规定，因此应谨慎使用。
此外，不能轻信广告的说词，在选购保健食品时，根据自己的实际情况选择相应的保健食品，更重要的是要仔细阅读说明书中介绍的成分及其功效。
|本文首发：家庭用药杂志
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原标题：《这些精子保健成分有用，其余都是垃圾》
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