此外，就连2017年的这项研究也表明，男性精子数量仍高于正常水平。所以，最大的问题是，如果平均精子数量继续呈下降趋势，直到低于与正常水平，那么将会发生什么？这就是人们担心的问题，因为不单是人们不想生那么简单，可能想生都生不了。
6）如果人们不想生孩子呢？那精子数还重要吗？
精子日益被当做男性健康的一个标准。即使精子数量能达到生孩子的标准，较低的精子质量也和健康状况不佳存在紧密的联系。
在2009年发表的一篇非常有趣的文章中，研究人员追踪了4万名寻求不孕治疗的男性，并跟踪了长达40年。研究人员发现好的精液质量和较低的死亡风险之间存在着显著的相关性。“死亡率会随着正常精子和活动精子数量的增加而减少，”文章作者写道。“随着精子数量增加到每毫升4000万个的临界值，死亡率也下降了。这一数值的意义也有利于证明人类的生育能力处在正常范围。”
其他关于不同人群的论文也揭示了死亡率、癌症、糖尿病、心血管疾病与精子质量不佳的类似相关性。
“从很多流行病学研究中可以清楚地看到，男性的生育能力可以是其整体健康状况的一个决定因素，”国家儿童健康与人类发展研究所（属于美国国立卫生研究院的一部分）男性生殖健康主任斯图尔特·莫斯（Stuart Moss）说道。“所以说，精子数少从很多方面来看都很麻烦。如果趋势继续，我认为，生育能力在某一时刻就会开始下降。但更直接的是，这可能是健康状况不佳的生物标志。”
7）那么，男性能做些什么？
图注：这个男性看起来很惬意，他应该不知道自己的精子现在是个什么状况。（图/盖蒂图片社）
男性可以采取一些对精子有益的措施。
记住，精子在体内需要72天才能成熟。72天过后，成熟的精子就会蓄势待发等待射精。如果长时间没性交或者没射精，那么这些成熟的精子的活力就会降低。因此，要提高生育能力，可以适当进行更多性生活，但也不要太多。
“健康的18岁男性每天都能射精而且还能及时补充，”华盛顿大学的阿纳沃特说道。但是30岁及30岁以上的男性每周做爱2至3次则比较切合实际。
相比匆匆了事或直接自慰，性交前进行很多前戏会释放质量更高的精子，女性如果知道这一点应该会很高兴。“等待射精的时间越长，射的精子就越多，”图雷克解释道。
除了有规律的性交，还有些其他事也能提高精液质量和女性受孕的几率：
①维持健康体重：严重超重或肥胖会扰乱激素，如睾酮，而这些睾酮对生殖健康来说很重要。
②不要吸烟、吸毒或过量饮酒：吸烟与不孕有很大关系。虽然有局限，但有证据表明使用大麻和酗酒会严重阻碍男性的生育能力。
③远离热水浴缸和桑拿浴：睾丸暴露在高温下会减少精子产量。记者采访的生育专家认为，汽车上的加热坐垫、长时间坐着或者在腹股沟处放置笔记本电脑也会产生类似的效果。
④选择宽松的平角内裤：有证据表明，穿四角裤的男性的精子数量比穿紧内裤或三角内裤的男性精子数要高。
⑤锻炼和健康饮食：运动可以改善血睾酮和精子生成量。地中海式饮食，选择新鲜水果和蔬菜、海鲜、家禽和全谷物，与男性精子质量的提高有关。
记住，在睾丸中补充男性全部精子数量需要2个月以上的时间。因此，想要获得不错的精液分析结果，可能需要等上一段时间。
“你对待自己的身体要像对待庙宇一样，”图雷克会这样告诫自己的病人。“你可以把这当做是一场比赛训练。你需要照顾好自己。吃好、睡好、缓解压力、多锻炼。吃有益心脏的食物。你的精子数量可以视为身体健康的生物标志。”
