气血不足如何调理？气血两虚吃什么补最快？pick这款就对了！近年来，快节奏的生活，以及长期加班熬夜的工作常态，在不知不觉间导致“气血”被掏走，亚健康状态人群越来越多，且越来越年
气血不足如何调理？气血两虚吃什么补最快？pick这款就对了！
近年来，快节奏的生活，以及长期加班熬夜的工作常态，在不知不觉间导致“气血”被掏走，亚健康状态人群越来越多，且越来越年轻化。补足气血、改善亚健康状态，才能撸起袖子加油干，达成人生的小目标。那么气血不足如何调理？气血两虚吃什么补最快呢？
我们先来了解一下什么是气血不足及气血两虚？
中医认为：气血不足和气血两虚的本质是一样的，即中医学中的气虚和血虚，只是程度略有不同，气血两虚较气血不足的程度略为严重。气血不足（两虚）属气血同病，会导致脏腑功能的减退，引起早衰，还会出现神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等常见证候。下面我们就来说一说气血不足如何调理？气血两虚吃什么补最快？
中医调养气血更全面，那么气血不足如何调理呢，可从睡眠、运动、心态这三个大方向着手。
第一，要保证高质量的充足睡眠，尽量晚上10点前睡觉，睡前用热水泡脚，再喝一些温热的阿胶牛奶，小编是将北京同仁堂阿胶粉直接冲泡在热牛奶中，胶香和奶香氤氲中，美美的喝一杯，能滋阴补血并改善睡眠。
第二，每周保证有规律的运动，像慢跑、瑜伽都是不错的方式，可促进畅通全身气血。
第三，保持积极乐观的心态，每天开开心心的，努力做好每件事，你就会发现世界真的很美妙，身体和精神也会好很多。
清楚气血不足如何调理后，那么一旦发生了气血两虚吃什么补最快？
若问中医气血两虚吃什么补最快，中医一定会在众多的中草药中选择推荐补血佳品——阿胶。
中医认为，气为血之帅，血为气之母。气血是维护机体正常功能的物质基础，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，因此，气血两虚时，补血亦能益气，除了通过日常调理外，还可以通过食疗来补血。
中医认为，阿胶是补血圣品，阿胶，是驴皮煎煮浓缩后的固体动物胶，含有人体必需的蛋白质及多种微量元素。阿胶味甘，补肝、肾经，为补血之佳品，可滋阴补血，用于血虚萎黄、眩晕、心悸等，至今已有2500年的制作用药历史，因此，气血不足（两虚）的人士可以进食阿胶来补血。
阿胶吃法较多，可冲泡牛奶、蜂蜜等，也可做成药膳，如鲤鱼阿胶粥就是补血药膳。材料及步骤如下：准备粳米100克、鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克，姜3克、桂皮2克、盐2克。
1、糯米淘洗干净并冷水浸泡3小时，捞出沥干。
2、鲤鱼洗净切块，放入锅中，加入适量冷水煎汤。
3、另取一锅，倒入糯米并适量冷水，高火烧开后，放入阿胶、鱼汤汁和桂皮，文火慢煮，熬至浓稠时，放入葱末、姜丝、盐调味，即成。可以起到补血滋阴、清热解毒、利水消肿的作用。
在这里要提醒一下大家，在购买阿胶产品的时候需谨慎，因为不同品牌阿胶的质量参差不齐，购买时应注意鉴别阿胶质量，最好是选择信誉好的品牌，比如老字号北京同仁堂阿胶，是沿袭自清朝御药标准，精选原料、精湛工艺炮制而成，出品的阿胶杂质少、纯度高，功效达到最大化，因而历来都是深受医家信赖的选择。而且，在同仁堂已逾百年的制胶历史中，始终坚守传承“炮制虽繁必不敢省人工，品味虽贵必不敢减物力”的理念，价格也相对公道，购买这样的百年品牌，质量有保证，同时经济实惠。
以上就是关于“气血不足如何调理？气血两虚吃什么补最快？”的问题，除了可以阿胶打粉冲泡、做成药膳以外，日常还可以选用方便即食、美味健康的阿胶糕，会有惊喜哦！总之，pick这款补血圣品——阿胶就对了！小编希望大家可以早日调理好身体，拥有一个健康的体魄哦！
