[中关村在线健康频道资讯] 现在越来越多的朋友出现疲劳、健忘、失眠、胃口差、情绪不稳定等不同程度的亚健康症状，身体长期处于亚健康，会给我们的工作和生活带来诸多不利影响，因此，调理亚健康，还予身体健康状态刻不容缓。
身体出现亚健康状态如何调理?（图片来自hudong.com）
一、在饮食方面：养成健康饮食的好习惯。即在饮食生活中以低脂肪、低热量的食物为主，避免过多摄入高脂肪、高热量的食物;饮食有节制。按时用餐，定量用餐，尽量不要饱一顿，饥一顿;根据自身需求合理膳食，平衡营养。
二、在生活作息方面：作息要有规律，避免经常熬夜，保证充足的睡眠，若有条件尽量睡好“子午觉”;做到顺应四时变化，按季节特性展开养生生活。
三、在心神方面：要注意调整好情绪，尽量避免情绪波动大，不大喜大悲，学会调节自身情绪，遇事心平气和。
四、在运动方面：每天抽出至少30分钟的时间来锻炼，不仅消脂缓压，还健美健身;晚饭后最做适当的散步，有助消化。
专家指出，在结合上述调理方式的同时，建议您选用三奇堂系列养生茶，以促进亚健康调理。三奇堂是面市十几年的老品牌，现有一系列产品，包括健康金太阳、三奇堂养生健肝茶、三奇堂京茶、三奇堂静心茶、三奇堂灵芝茶、三奇堂健康润通茶等等。消费者可以根据自己的身体需要，选择相应作用的品种。这些产品携带方便，饮用便捷，在日常生活中可随身携带，随时饮用，在不知不觉中协助你调理亚健康。
最后提醒大家，亚健康的调理是一个长期的过程，急不来，更等不来，从当下就开始迈出健康的第一步最重要。
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