作者:解放军第306医院中医科，郭雁冰，张波。
什么是亚健康？世界卫生组织对健康的定义亚健康应该是反映人在身体、心理和社会环境等方面表现出不适应，介于健康与疾病之间的临界状态，往往是患者自己感觉难受却检查不出什么问题。中国的亚健康人群已超过7亿，亚健康的危害性已经被医学界认为是与艾滋病并列的21世纪人类健康头号大敌。现在很多人在日常生活中会出现精神不振，情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦，白天困倦，注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、紧张、易受惊吓等状态，在生理上表现为疲劳、乏力，活动时气短、出汗、腰酸腿疼等，有时还可能会出现心血管系统状态，如心悸等，这就是亚健康状态。
这种亚健康状态相当于中医学中所称的“未病”。《黄帝内经》云：“圣人不治已病治未病，未病已成而药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎?”中医在防治亚健康方面有明显的优势。
中医认为健康是人与自然环境及社会之间的一种动态平衡，“阴平阳秘，精神乃治”，而亚健康和疾病则都属于人体的阴阳失衡。调整阴阳失衡状态为中医治疗亚健康状态和疾病的总的指导原则。中医学理论以整体观和辨证论治为其核心，主张天人相应，整体审察，辨证施治，十分切合亚健康的心理、社会、生物学特征，且传统中医药对亚健康状态的认知具有丰富的理论及实践的积淀，中医对亚健康状态的调治，其治疗手段丰富多样而行之有效，包括：
1.精神摄养，强调“养神”的重要性。教导人们“安定情志，调摄精神”，要“惜精神，戒嗔怒”。
2.注意饮食起居的调节，《素问.藏气法时论篇》：“五谷为养，五果为助，五富为益，五菜为充”。
3.炼身体，提出运动“可以畅气机，通气血，利关节”。
4.体外调整，《内经》指出“杂合以治，各得其所宜”。
针灸、导引、按摩、足浴、药浴等给予体外调整，达到平衡阴阳，调节脏腑气血功能，使机体的正常活动得以恢复和维持，将机体各脏腑组织器官的功能调节到或接近于最佳生理状态，使正气旺盛，起到预防疾病，强身健体的作用。
祖国医学长期积累的丰富经验是治疗亚健康状态的巨大宝库，充分发挥中医优势防治亚健康必将促进整个世界医学的进化与发展，从而为全人类的健康作出新的贡献。
