28日是我国第15个男性健康日，有资料显示，我省约有35%的人处于亚健康状态，而在亚健康人群中，中年男性所占比例高达75%，职业男性亚健康状态所占比例更高。
省针灸医院针灸三科主任曹玉霞介绍，亚健康是界于疾病与健康之间的状态，有人称为“灰色状态”“疾病的早期反应”，是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但未达到明显病理性反应的程度。也就是自己感觉有很多不舒服或不正常情况出现，但是到医院检查各种指标基本正常的情况。一般表现为：精神不振、睡眠质量下降、注意力不集中、记忆力减退、易疲劳、腰酸腿疼等。亚健康处理得当则身体可向健康转化，反之则极易导致疾病发生。“绝大多数男性，因为工作和家庭的原因，每天承受着巨大的工作和精神双重压力，甚至在疾病初发阶段并不在意，直到严重影响工作、生活的情况下才重视。”曹玉霞分析认为，导致男性处于亚健康状态的原因复杂多样。一般认为，心理因素常起主导作用，即随着现代化生活节奏的加快，社会竞争日趋激烈，人际关系复杂紧张，而使人的心理失衡所致；其次，与膳食结构有关；还有，个体的个性特征差异也常起着特殊作用。此外，“亚健康状态”形成的因素，还包括过量吸烟、酗酒，大气污染，长期接触有毒物品等等。
延伸采访
男性想要不生病先要克服心理问题
心理专家认为，对于男性而言，在当代社会，不管是社会角色还是社会分工，都比女性要承担更多的责任和压力，出现心理问题的几率也要更高，但记者走访省城多家医院的心理门诊了解到，真正选择就诊的男性患者却远远低于女性。专家表示，这和人们的意识有直接关系，很多男性在情绪、行为等方面虽然已经出现了一些变化，但他没有意识到自己的这些变化是由心而生，以至于延误了治疗。
男性工作、家庭压力大
山西医科大学第二医院精神卫生科主治医师高红介绍，目前，男人活得太累已是不争的事实，尤其是青壮年男性，既要承担工作上的重任，又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担，因而成为心理负荷最重的人群。在她的就诊患者中，男性患者只有三成多，远远低于理论分析，这和“男儿有泪不轻弹”的传统观念有很直接的关系。“再就是大家对心理问题没有一个正确的认识。”高红说，很多人突然出现头晕、头闷、心慌、气短等症状时，都不会和心理扯上关系；还有的人情绪突然出现波动，可能本来比较平和，突然就变得易怒、易发脾气，或者是不愿意说话、不愿意出门，不想和周围任何人接触，即便接触也是出于应付；又或者突然大量抽烟、开车也比较疯狂等等，“这些都是信号。”高红说，在就诊的人群中，有很多人都是在其他科室转了一圈后，没发现问题，才辗转来看心理科，最终找到症结所在。“男性心理问题主要来自工作和家庭，他们在面对这些压力的同时，往往会选择独自面对，一人承担。因此，一旦因为心理问题来就医，问题相比女性而言往往更为严重。”高红表示，如果男性在承受压力时疾病再侵入，又会加重忧虑感，而忧虑又反过来继续影响本来已经不健康的身体，造成恶性循环。
心理问题也会导致生理问题
你知道高血压、糖尿病、哮喘等疾病，有些时候跟心理问题也有关系吗？
高红介绍，临床上曾有这样一个病例，一位男性高血压患者，虽然坚持规律服药，血压却控制得不太理想，后来他看心理科才发现，这位患者因为家庭原因长期处在焦虑状态。后来经过心理疏导，他的情绪逐渐稳定，高血压也渐渐趋于稳定。“心理问题如果得不到及时解决，也会导致一系列的生理问题。”高红介绍，精神紧张、情绪压抑等因素会导致高血压、糖尿病、哮喘等，这些疾病又被称为“心身疾病”，即由心理问题导致的躯体疾病。
此外，随着生活节奏的加快及社会竞争的加剧，巨大的心理压力会引起男性内分泌失调，再加上大多数男性都有吸烟、喝酒的习惯，还会引起生殖健康方面的疾病。因此，在男性健康问题上，生理健康与心理健康息息相关，如果男性想要不生病或少生病，首先要克服的是心理问题。
提醒：出了问题要及早就医
“再坚强的汉子也有脆弱的一面，很多男性在面对压力时选择沉默，如果没有适当的宣泄，久而久之就会出现抑郁、焦虑等情绪。”在高红看来，女人可以有闺蜜，男人也应该有知己，在情绪不好的时候，和朋友说说心里话，倒一倒心里的苦水，是缓解心理压力很有效的方法之一。“很多人通过借酒消愁的方式来宣泄，这是最不可取的方式，要实在不愿意找人倾诉，不妨在生活和工作之余，培养一些健康的爱好，比如书画、音乐、阅读等，通过这些途径也可舒缓内心压力。”高红表示，平日里也可以适当进行一些体育锻炼，或者自我安排一些外出活动，这些都会帮助男性保持愉快、开朗的心情。
采访中，高红特别提醒男性朋友，在遇到压力进入一种焦虑、抑郁的状态时，如果得不到有效的自我缓解，应及时找心理医生进行心理干预。“要知道，这种状态一旦发展成心理障碍，就要加以药物控制，很不利于心理健康的恢复。”
