职场不相信眼泪，忍狠滚成为了公认的生存法则。在高强度高压力的环境中，职场几乎与亚健康划上了等号。颈肩劳损、过劳肥等系列问题困扰着职场人，而时下流行的健身、跑步等运动，的确成为了为舒缓疲劳、找回活力的法宝。其实很多人忽略了一项运动——羽毛球。羽毛球对于缓解各种亚健康问题，可谓灵丹妙药。
一、降低颈肩、腰椎的劳损程度，变身康复达人
正手高远球，是羽毛球教学的第一个动作，也是整个羽毛球运动的基础动作，正是因为如此，羽毛球大部分时间飘在空中，打球时需要抬头紧盯着空中飞舞的羽毛，并跟着球的方向与位置转动头部和颈部。有效缓解了平时工作，长时间盯着电脑或者低头带来的劳损。
除了抬头看球，在打球的过程中，更需要时刻转身，90度，180度，360度……想要几度有几度，在这个转动的过程中，平时长时间坐着带来的腰椎僵硬与劳损，也得到了修复。
长期坚持你会发现，效果不亚于推拿按摩，自己已然化身康复达人。
二、出汗排毒，消灭过劳肥，美容又塑型
羽毛球看似轻盈无比，运动的场地也很狭小，但其实羽毛球是飞行速度最快的球之一。这就要求打球者在打的过程中，来回奔跑，运动强度很大，短时间消耗的体能也非常多。体能的消耗，将蚕食过劳肥带来的脂肪堆积，如果坚持打羽毛球，塑型效果超出想象。而在奔跑的过程中，大量出汗也将带走体内淤积的毒素，出汗是公认的排毒效果最好的方式，也减轻了通过排便排毒给肾脏、肠道系统带来的负担。
三、找回活力，青春永驻
羽毛球不仅速度快，节奏变化也很迅速，前一秒也许你还在踮脚碎步搓球，下一秒可能就飞奔救球，前几拍羽毛球也许还慢悠悠的来回飞舞，下一拍可能就是一个速度极快的暴扣。运动本身会给人带来愉悦感，让人变得开朗活泼，而多变的羽毛球，更是让人不停转换思维，提高了人们情绪调解的能力，重新找回活力，不再是一个每天被工作压的灰头土脸的小老头小老太太。
??附：菜鸟提升逼格的小技巧
一、如何用球拍捡球？
1、错误动作：用手腕胳膊捡球
2、正确：用拇指食指发力捻动捡球
3、反手运用手指捡球
二、如何用球拍接住扔过来的球？
1、正手接住来球
2、反手接住来球
具体细节视频跟我学：
羽毛球入门，看以下16篇文章就够了~
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