经期综合症不仅让很多女性感到非常的不适，还严重的影响她们的正常生活与工作。而在这里经期综合症中，经期头痛是其中最常见的症状之一，要知道头疼是件让人痛苦的事情，想要舒适地度过月经期就要及时治疗经期头疼。那么来月经时头疼怎么办呢？接下来为大家几个缓解经期头疼的方法，供大家参考。
来月经时头疼怎么办？
1、服用雌激素
月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素。
2、推拿
不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。
3、热敷
用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
4、适量的运动
运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。
5、按摩
卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用手掌做干洗脸动作10次。
6、控制饮食
月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。
7、躲避法
避开导致偏头痛的食物，如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等。
8、多摄取镁
研究发现，因食物导致偏头痛的人血液中镁的含量极低。因此，可以多摄取一些富含镁的食物，如豆类、香蕉、海产品、坚果等。
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