月经是女性身体健康的 " 晴雨表 "。女性通过月经可以了解子宫和卵巢的健康状况，女性按时来月经，说明身体内激素平稳，也有助呵护身体。
但是随着年龄逐渐增长，身体各项器官功能逐渐降低，女性的月经也会受到影响，甚至有些女性常年伴随着月经不调的问题。
女性月经期间是有一些禁忌的，如果没有引起高度重视，很可能会引发严重的问题。有些女性认为月经期间不能洗头，其他事情可以任性做，事实真的如此吗？
正常情况下在女性月经期间是可以洗头的，但是应该注意水温和洗头之后的行为。
月经期间洗头水温最好控制在 40 ℃以上，不要太凉，洗完头之后也要及时将头发擦干吹干，避免湿寒之气的入侵。
如果在月经期间洗澡洗头没有注意好保温，就会导致湿气入侵，也会增加痛经，月经不调，偏头痛等情况严重影响健康。
对于女性而言，月经期间真正需要戒掉的是以下这几个习惯，希望你能引起高度重视，别拿健康开玩笑。
一、捶打腰背。
女性在月经期间由于盆腔充血，所以容易伴随着腰酸背痛的情况，多数女性都会不自觉进行腰背的捶打缓解酸痛感，但是这种做法对子宫健康非常不利。
月经期间捶打腰背会导致子宫内膜创面难以愈合，加重盆腔充血的情况，甚至引发月经紊乱，所以女性还是及时改掉这个习惯，有些女性不太了解。
女性来月经时不宜进行剧烈运动。如果此时剧烈运动就会影响月经的周期以及月经量，甚至导致月经量偏多，也会出现小腹疼痛的情况。
女性在月经期间剧烈运动，甚至会影响到身体状况，也会引发月经量排出异常，如果引发了意外情况，可能会大出血，严重影响健康。
三、拔火罐。
拔火罐虽然是一种养生保健的方式，但是女性在月经期间最好不要进行，因为月经期间凝血功能降低，拔火罐就会导致毛细血管破裂，对健康不利。
另外提醒大家不是所有人都适合拔火罐，如果你的身体不适合拔火罐，还轻轻进行这种养生保健的方式，就会导致健康受到损伤，希望女性一定要了解清楚。
四、吃冷饮。
现在已经进入夏季，很多人都喜欢吃冰激凌，喝冰镇饮料，吃冰镇西瓜等等，这些能够满足人的味蕾，但是会导致湿寒之气，在体内滞留也会导致气血运行不畅。
经常爱吃冷饮的人，会导致月经周期出现异常，甚至引发痛经，月经不调宫寒的现象不利于子宫的健康，所以，在平时一定要注意生冷寒凉的食物，希望大家赶紧管住嘴。
女性月经期间坚决不能喝酒，因为酒精会刺激到血管，会影响正常血液循环，甚至会导致月经量突然增加，也会引发提前闭经的情况。
月经期间，女性的肝脏解酒能力会下降，大量的酒精，容易伤害到肝脏的健康，希望女性一定要引起高度重视。
女性多吃这些食物，有助暖宫排毒，呵护身体健康！
1、艾叶
艾叶具有调经止血，散寒除湿的作用。对于缓解月经不调，经期腹痛，子宫出血，异常关节炎，月内风等都有一定的效果。
现代实验研究证实，艾叶具有抗菌以及抗病毒的作用，对于止血以及抗凝血有不错的效果，能够达到镇静和抗敏的效果，可以炒着吃泡水喝，也可以晚上睡前泡泡脚。
红糖是女性的好朋友，能够帮助活血化瘀排出体内的毒素。月经期间喝一杯红糖姜茶，能够帮助驱寒除湿，暖宫，缓解痛经。
女性月经期间自身免疫力会逐渐降低，适当喝点红糖姜茶，能够帮助维持体内的气血正常运行，还有助去除体内毒素和垃圾，让身体越来越强壮。
每天坚持喝柠檬，泡水可以改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜，缓解月经不调的问题。
蜂蜜和柠檬片搭配在一起，简直就是女性的 " 福音 "，其中含有的铁质，可以让人的气色越来越红润，女性经常饮用，可以促进体内血液循环，增强体力。
4、桂圆
桂圆肉，益心脾、补血气。适合气血不足心血亏虚之人食用，将桂圆肉和红枣搭配在一起熬煮，补血的效果非常理想。
桂圆含有大量的矿物质元素，可以提高热能补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，达到补气血，强筋骨的效果，能够帮助缓解因贫血造成的心慌，失眠，健忘等症状。
