每个成熟的女性都会在每个月经历一次月经周期，经期的时间一般在三至五天，此段时期女性的各项机能处于低迷的状态，无法参与任何运动项目，但对于减肥的女性来说，如何在月经期间减肥运动呢？月经期间能运动减肥吗？
月经周期是女性独有的生理现象，尽管女性在每个月那几天都会有不适感，但有些女性因为听说经期可以减肥，而忽略了经期减肥的注意事项，就会诱发妇科疾病的发生了，那么，月经期间能运动减肥吗，可以先从经期了解。月经周期是女性雌激素水平分泌减少的时期，因为激素的影响作用下，女性在经期会产生不同的生理反应，比如痛经、嗜睡、疲劳等症状，如果此时再运动减肥，必然不会有最佳的状态，同时还会使这一系列的症状变得更加严重，所以月经期间不能运动减肥。
那么，有很多人说的月经期间减肥是怎么回事呢？
月经期间不能运动减肥，但月经期结束后的一周是运动的最佳时间，也是女性会达到最佳减肥效果的时期，在经期结束后的第一周，各项激素水平恢复，运动会有比较好的状态，而需要减肥的女性在此时进行一定的运动，就会有很好的效果了。
如果要达到理想的减肥效果，女性朋友不仅要把握经期结束后的七天时间，同时也要注意饮食的把握，及时补充优质蛋白，会使减肥效果事半功倍，其中优质蛋白可以选择牛奶、鸡蛋、新鲜水果蔬菜及牛羊肉，烹调方式以低油低盐为主，可以以少吃多餐的方式选择，每天参与适当的有氧运动，及时的补充身体所需营养，七天以后就会达到理想的身材曲线了。
