月经真的是每一个女性都会为之烦恼的问题。如果月经早来了女性会担心自己是不是不正常、按时来了量的多少也会有多担心、而如果说推迟了，又会担心是不是怀孕或者是月经不调的问题。
今天就给大家说说月经推迟的问题和能怎么去做
女性出现月经不调的情况，如果是病理性月经推迟那么就有以下几种原因
1、精神因素
精神压力过大、过度的紧张、焦虑、悲愤等都是会造成女性内分泌失调进而引发月经不调。
2、激素药物的影响
避孕药、抗生素等激素药物的影响会导致女性内分泌紊乱造成月经推迟。
3、妇科疾病的影响
宫颈糜烂、子宫肌瘤等妇科疾病的影响也是会造成女性月经推迟的。
4、过度的节食或减肥
过度的减肥或节食也是造成女性月经推迟的一个重要原因。
温馨提示：如果颜色淡或者是经血稀薄如水、仅有点粉红色、或发黑发紫则都是不正常的。如果经血完全是凝血块也不正常，可能另有出血的部位应及早就医保证身体健康。而其实月经颜色异常也就是月经不调，可能很多患者不了解。月经不调其实不仅仅是指每个月定时来还包括以下几点：
月经血量：正常月经期的月经血量为20-120毫升、多数为50毫升、以月经来潮的第二三天量多、以后逐渐减少。
月经期：阴道流血期间称为月经期、多数人的月经期持续3-5天、但少至1-2天多至7-8天也属正常范围。
那么要预防月经不调要怎么办呢
1. 经期产后血室正开、邪气易侵，应注意保暖、避免淋雨、涉水、感受寒邪等过冷易引起卵巢功能紊乱而导致闭经。
2. 保持心情预约和减少精神紧张等刺激以免月经的正常来潮、解除病后的恐惧心情和思想顾虑促使疾病早日好转。
3. 注意饮食营养调整饮食习惯、不挑食、不偏食、多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果以保证足够的营养物质的摄入、增强体质。要多食营养丰富、具有益肾补脾、补气养血、易于消化之类食品如鸽子、鳖、羊肉、鸡肉、猪肝、菠菜、银耳、红枣等。
4. 月经推迟且体检没有任何问题的可以去医院注射黄体酮针药物催经、一般注射几天月经就会如期而至。
5. 女性经期受寒冷刺激会使盆腔内的血管过分收缩可引起月经过少、甚至闭经。因此女性日常生活应有规律、避免劳累过度、尤其是经期要防寒避湿。
6. 很多人在经期来的时候还是生冷不忌的状态且在经期经常会喝冷饮或是吃冰淇淋等。这些原因都会引起宫寒现象从而影响正常月经、甚至有些人会因为这一因素月经迟迟不来或是好几个月不来、所以这类人群平时好在饮食方面注意一下平时多泡脚。
7. 烟酒是影响月经的一个重要因素，烟和酒中的一些成分会扰乱机体中激素的分泌而影响月经的来潮。在吸烟和饮酒的女性中两到三成的女性都会有月经不调的现象所以女性朋友好是不要吸烟饮酒的。
8. 可以进行穴位按摩、先取仰卧位、以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟、再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴、每穴点按一分钟后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。
经期是否正常和我们平时的生活作息以及饮食习惯有很大的关系所以在生活中我们要注意个人的保暖工作、平时生冷的食物好少吃、每天可以保持适量的运动这样才能在根本上保证月经的正常。
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