女性生理期，又称月经，我们俗称大姨妈、例假，甚至“那个来了”都可以表述。知道这么多名字，那它究竟为什么每月光临你知道吗?在脆弱的这几天，你真的懂得如何呵护自己吗?为了揭开这个“谜题”，小编采访了扬州慈心堂医院妇科杨群主任，请她系统地为我们补充一下早该了解的知识!
Part 1：恶补例假基本知识
1. 什么是例假?
例假其实就是月经，指伴随卵巢周期性排卵，卵巢分泌雌激素的周期性变化所引起的子宫内膜周期性脱落及出血。
规律月经的建立是生殖系统功能成熟的主要标志，所以女性生殖系统发育成熟了，就会出现月经的周期来潮，也就是人们常说的例假。
2. 应该多长时间一次?每次持续几天才正常呢?
正常月经周期间隔大概是二十一到三十五天，平均的是二十八天。
每次月经持续时间叫做经期，一般为二到七天。
3. 例假那几天血量几乎每天都不一样，有什么规律吗?什么因素导致血量的变化?
经量为一次月经的总失血量，月经开始的前面12个小时一般月经量比较少，第2-3天出血量比较多，最多的是第2-3天。第3天经量就会迅速减少，有些人会持续一星期。
正常月经量大概为30-50ml，一般不超过80ml，80ml以上为月经过多。
尽管正常月经的周期间隔，经量以及经期都会因人而异，但一般有规律排卵的妇女其月经类型相对稳定。
4. 血液的黏稠度，血液的颜色怎么样才是正常的?
在这个问题之前，首先需要了解一下月经血是怎么组成的：月经血的75%来自于动脉，25%来自于静脉。
一般月经刚开始和快结束的时候颜色比较暗，中途月经较多的时候颜色应该是鲜红的。
正常情况下是不会有血凝块的，只有出血多的情况下才会出现血凝块。
Part 2：痛经到底有多痛?
1、为什么会痛经?
经期由于前列腺素的作用，有些女性下腹以及腰腿部感到下坠、不适或子宫收缩疼痛，并且出现腹泻等胃肠功能紊乱现象，少数患者出现头痛或轻度神经系统不稳定症状。这些症状若不严重不影响到学习工作，属于正常身体反应。
2、什么是痛经?
痛经是指伴随月经的疼痛，可在月经前后或行经期出现腹痛、腰酸、下腹坠痛或其他的不适。
痛经分为原发性和继发性痛经两种：
原发性痛一般是没有妇科盆腔器质性病变的痛经;继发性痛经一般是由于盆腔的一些疾病造成的痛经。继发性痛经，一般跟子宫内膜异位症相关。有的人有子宫内膜异位囊肿，有的人有子宫肌腺症，这些都会引起痛经。
所以痛经是不是盆腔病变，是否一定是疾病征兆，都依赖于痛经的种类，只有继发性痛经可能跟盆腔疾病有关。
子宫内膜异位症
子宫内膜异位症(endometriosis)是指有活性的内膜细胞种植在子宫内膜以外的位置而形成的一种女性常见妇科疾病。内膜细胞本该生长在子宫腔内，但由于子宫腔通过输卵管与盆腔相通，因此使得内膜细胞可经由输卵管进入盆腔异位生长。目前对此病发病的机制有多种说法，其中被普遍认可的是子宫内膜种植学说。本病多发生于生育年龄的女性，青春期前不发病，绝经后异位病灶可逐渐萎缩退化。
Part 3：痛经该怎么缓解?
痛经既然避免不了，我们也只能想办法尽量减少这种疼痛。关于这一点，杨主任非常严谨地提示我们，女性生理期腰痛、腹痛，可以通过一些热敷，按摩来缓解，但是如果很严重的话还是需要辅助药物，一般以镇痛、解经为主。提到药物，一定得有十二分的注意，镇痛药物很多，建议遵医嘱，不能自己随便购买。
痛经要有区分，要知道究竟是因为生理期疼痛，还是合并了其他问题。
有的人因为卵巢囊肿、扭转、破裂导致腹痛，而有的则是因为肠梗阻。腹痛的原因有很多，必须经过医生鉴别，确定没有其他病变，只是痛经才可以用对症药物来治疗。
杨主任特别提示：
家里有十几岁女孩子的父母要格外注意，小女孩第一次来月经，如果很痛，千万不要随便买点药止痛，发现无效再到医院检查。因为有的女孩先天性的处女膜闭锁，经血下不来，堵在那，引起了腹痛，止痛药是无论如何也起不到作用的。
所以说无论什么样的疼痛，如果已经影响到正常生活的，还是建议到专业的医院，请医生明确诊断后再做相应处理。
Part 4：大姨妈来串门，以下几点要注意：
宜：舒缓的运动;建议素食;鱼油(可以减少某些女性的痛经);淋浴
忌：生冷;劳累; 受凉; 熬夜; 游泳;性生活; 盆浴; 泡温泉
Part 5：别惹我，我大姨妈来了~
男生总是抱怨女生在“那几天”脾气暴躁，蛮不讲理，公主脾气暴涨。
但这完全是有据可依的，我们并没有在无理取闹：
妇科有一种病叫做经前期综合征，是指月经期周期性发生的影响女性日常生活和工作，涉及躯体精神及行为的症候群。有的人会伴有严重的情绪不稳定，这个个体差异很大，可能与患者本身神经敏感体质有关。
典型的经前期综合征的症状一般出现于经前期1-2周，并逐渐加重，至月经来前2-3天最为严重，月经来潮后迅速减轻甚至消失。
此症状多见于25-45岁的女性，主要精神症状表现为周期性出现的易怒、抑郁、疲劳、焦虑以及情绪不稳定的一些症候群。但是不是每个女性都有这种症状，加上这个期间我们会自我调节，一般不会有什么严重后果。
最后，身体素质不怎么好的小编问了杨主任一个跟自己密切相关的问题：
小编： 杨主任，像我这样平时就容易感冒发烧的体质，生理期除了可以吃专门减缓痛经的药物，可以继续吃感冒药什么的嘛?
杨主任： 这个问题一言难尽，不同的疾病，不同的治疗及注意事项，这需具体问题具体分析，不能说经期可以吃什么药不可以吃什么药。
听到这里，我恍然大悟。我们总想一劳永逸，平时完全不注意自己的身体，身体不舒服提出抗议了，才想吃吃药就解决所有的问题……呵护自己是在平时的点滴里体现的，因时制宜才是最正确的做法。
专家介绍：杨群
