月经期不能受凉和过劳，最重要的是不能剧烈运动，否则会导致不孕。因为剧烈运动可以诱发“子宫内膜异位症”，空姐、运动员，特别是体操、 跳水运动员，罹患这一疾病的比例比常人大，这和月经期间剧烈运动有直接关系。
“子宫内膜异位症”就是子宫的内膜长到子宫外边的异常部位了，可以在盆腔、直肠，甚至在鼻腔中，有黏膜的地方都可能是它们落脚的地方。有的人每次月经时尿血，而且血量很大，加上严重的腹痛，最终只能切除卵巢，才根治了顽疾。
之所以这些与子宫毫不相关的部位会和月经一样按规律出血，就是因为子宫内膜种植到那里去了，包括月经期间鼻子出血，在中医里很早就有记载，被称之为“月经倒流”。
目前的研究认为，月经期间剧烈运动是导致子宫内膜到处乱跑的原因之一。月经期间，子宫内膜脱落，而输卵管和腹腔是通着的，子宫里的经血可以经输卵管倒流进入腹腔，使子宫内膜在腹腔内播散，如果种植在卵巢上，随着每月的月经出血，慢慢地就形成了囊肿，囊肿一旦破裂，陈旧的积血因很像巧克力的颜色，得名“巧克力囊肿”，囊肿的存在影响了卵子的排出，因此这类病人很容易不孕。
临床上，70%－90%妇女有经血倒流的问题，但仅有10%－15%患“子宫内膜异位症”，后者还与遗传、免疫等其他因素相关。但毕竟剧烈运动是这一疾病的诱因，所以月经期间还是要提倡休息，至少运动量不宜过大。
怎么知道自己是不是“子宫内膜异位症”呢？最典型的症状就是痛经，并且是继发性的痛经，原先没有而突然出现的痛经，而且越来越严重，这个时候就有必要去医院做检查，通过手术或者药物治疗还是可以控制的，至少能给未孕者争取到生育的时机。
