材料：
黑木耳35克， 鲫鱼1条，姜片、葱丝、葱花各适量。清汤、白糖、料酒、 盐各适量。
做法：
1、鲫鱼洗净，沥干，用料酒腌渍后放入煲内
2、加水、盐、姜片、白糖，并将黑木耳盖在鱼身上，蒸约半小时，拣去姜片
3、然后放清汤烧开，撒上葱花和葱丝
4、加盐即可食用。
人群特征
对于众多已婚女性来说，怀上宝宝是幸福的。不过，作为一个特殊时期，孕期的女性也十分辛苦。
当妊娠反应出现后，很多孕妇会发现自己好像变了一个人。每个人的妊娠反应都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服....
六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。准妈妈通过调整心理状态，合理饮食和适量活动能达到减轻孕期呕吐反应的目的。
