怎么躺 怎么动 孕妇保健有新说
怀孕是妇女人生中的重要一站，无论是对憧憬未来的孕妇，或者是对即将出世的婴儿，都是至关重要的时期。
长期以来，人们总认为孕妇的睡眠的最好姿势是仰卧位，现在看来缺乏科学依据。据国外近年研究资料证实，怀孕后期采取仰卧位，非常不利于子宫和胎儿的血液循环，有可能发生低血压或造成孕妇肾脏的损害，对胎儿也十分不利。正确的孕妇睡眠姿势应该采取侧卧位，在臀部下可垫一楔形的柔软物件，如小枕头、毛巾等。
还有民间的传统看法似乎认为怀孕后期要多走多动，孩子才好生。事实上，过久站立使增大的子宫压迫盆腔血管，会影响子宫胎盘和肾血流量，引起胎儿的生长不良。国内外一些妇产科权威都大力提倡正常孕妇每天下午应侧卧1-2个小时，以防出现浮肿，已经浮肿的孕妇不应再散步。尽管适当的锻炼有一定好处，如防止身体过重，保持肌张力，从而使分娩顺利等，但过度的锻炼能使血流从子宫流向肌肉，运动产生的热量使孕妇体温升高，这些都有害于母婴的健康。对孕妇来说，特别是平素体弱、肥胖、惯于久坐者，仅能做些短时间缓和的活动。
因此，孕妇在妊娠期间掌握正确的自我保健意识，对胎儿的正常发育和孕妇自身健康都十分重要。文/汪海燕
