在饮食习惯方面，李映桃指出，孕期除了要营养均衡，更要禁止咖啡、酒精和烟草的摄入。她说，150毫升咖啡大约含有100毫克的咖啡因，摄入大于200毫克与流产或早产的风险增加有关；而酒精已经证明会畸胎，没有安全阈值。胎儿一旦发生酒精综合征，会出现颅面、脊髓和大脑缺陷和行为障碍，因此建议孕前戒酒；烟草与早产、低出生体重、胎儿生长受限、胎盘早剥、唇腭裂、或其他类型的血管疾病有关，因此，孕妇一定要戒烟。
此外，由于胃肠平滑肌张力、肠蠕动和胃酸分泌下降，大肠血管受到压迫，孕期会出现便秘、痔疮，因此要注意增加液体摄取，多吃高纤维饮食，并养成每日排便好习惯，保持适量的运动。
适量运动 每天快走30分钟
在运动方面，李映桃提出，中期妊娠是运动的最佳时机。但孕期不宜进行剧烈的运动。美国妇产科协会建议没有内科或产科并发症的妊娠女性，可进行中等强度的运动， 如每天快走30分钟，每周2.5小时。此外，爬楼梯、游泳、孕妇瑜伽等也都是适宜孕妇的运动。此外，由于膀胱受到压迫，妊娠初期及最后会出现尿频情况，孕妇可多做会阴肌肉收缩运动。
忌盆浴 洗澡水温度别太高
在生活习惯方面，李映桃介绍，由于孕期腰椎曲度增加、韧带松弛、缺钙，还会造成背痛。孕妇除了补钙，也要注意不要穿高跟鞋，避免久站和坐，可使用托腹带，同时要注意因此而带来的心、胆囊等其他并发症。
李映桃说，怀孕末期，由于下肢血液不易回流和静脉瓣功能不佳，还会导致足踝水肿、静脉曲张，因此，孕期除了要避免久站久坐，还要注意避免跷二郎腿，在休息时抬高小腿、髋部，同时避免穿戴很紧的袜带、束裤，并可多做足背屈曲运动，有必要时可穿弹性袜。
此外，怀孕期间，由于雌激素增加，会导致牙龈肿胀，同时，唾液PH值下降，会导致缺钙，因此，一定要加强口腔卫生。
她提醒，孕期洗澡，切忌用盆浴，也不可泡温泉，淋浴时热水温度也不宜过高，尤其是在怀孕早期更要注意，以防止导致神经管缺陷。
在工作和旅行方面，李映桃说，健康女性在孕期可以继续工作，直到出现临产先兆。至于出行，她建议36周妊娠以上的孕妇最好不要坐飞机，乘坐汽车时，一定要把安全带系在腹部和胸部之间。
狂犬病、乙肝等疫苗可接种
至于很多孕妇都很关心接种问题，李映桃说，孕妇如果被狗或其他动物咬伤，应注射狂犬病疫苗，因狂犬病的死亡率几乎是100%。此外，如果有必要，乙肝基因和破伤风类的疫苗是可以接种的。但是，孕妇切忌接种活疫苗，如水痘、风疹、麻疹、腮腺炎等病毒性减毒活疫苗。口服脊髓灰质炎疫苗和百日咳菌苗等，孕妇也应禁用。
此外，李映桃特别提醒，孕晚期严重的皮肤瘙痒可能是妊娠期肝内胆汁淤积的征兆，这会严重威胁母子健康，一旦出现，应马上就医检查。
怀孕与分娩Q&A
剖宫产后怀二胎是否要继续剖？看情况！
问：我第一胎是剖宫产，生产后查出子宫憩室，剖宫产刀口附近的子宫肌层最薄处只有4毫米，生二胎会不会有子宫破裂的风险？
陈敦金：引发子宫破裂的风险究竟有多高，主要看下一次受孕时胎盘会否长到疤痕上。还有本次妊娠距上次手术时间及子宫疤痕手术期的愈合情况。最新研究显示，单凭子宫肌层的厚薄，不能判断再次怀孕时子宫破裂的风险。像你这样头胎是剖宫产的女性，再次怀孕后要在孕早期立即进行检查，确认胚胎是否种植在上次剖宫产留下的疤痕上。如果胚胎恰好着床在上次剖宫产留下的疤痕上，后果不是很乐观，需要到有资质的医院进行处理。
问：我2012年做剖宫产手术，生下第一胎，现在又怀孕了，能否继续选择剖宫产？
陈敦金：首先要了解你第一次剖宫产的原因。如果是因为骨盆较小而必须进行剖宫产，那么这次分娩时还是需要剖宫产，如果是因为个人偏好，则要分析子宫的具体情况。有些人做了下腹部横切口，其实只是表皮横切，子宫上仍是竖切口，具有迷惑性。通常头胎剖宫产的人做子宫横切口，再次怀孕时发生子宫破裂的机会为1%，而上一次为竖切口，引发子宫破裂的风险为4%。
因此，做过剖宫产的女性，临产前一定要把上一次生育分娩的详细情况向医生说清楚，而且要告知上次在医院住了多久。因为，住院时间越久，通常说明伤口愈合方面有一些问题。
问：我有子宫肌瘤，会否影响怀孕？是否要切除？
陈敦金：有一个笑话说“不得子宫肌瘤的女人在哪儿？”受环境激素影响，如今子宫肌瘤的发病率很高，其实患者不必过于担心子宫肌瘤会影响受孕。
得了子宫肌瘤，首先要看肌瘤生长的位置，如果是在子宫表面，就不必担心，如果生长在子宫腔或者扎入子宫肌层，则会影响生育。有些肌瘤患者担心怀孕后肌瘤会恶变，实际上，怀孕并不会造成肌瘤恶变成癌，怀孕过程中肌瘤受激素影响，的确会长大，尤其是头三个月。但是，在妊娠中后期，随着子宫不断膨大，肌瘤也就不会显得明显增大。子宫肌瘤对孕产妇的影响主要表现在产后，由于子宫会收缩到正常大小，而肌瘤不会收缩，就会增加产后出血的风险。总的来说，如果子宫肌瘤大小超过七厘米，怀孕中出现疼痛，伴发出血，那么应该做相应的治疗。
问：我以前曾流产，怀第一胎时不断保胎。再次怀孕的话，会否容易早产？我有慢性肾炎，是否属于高危妊娠？
陈敦金：我国早产率大约10%，上一次妊娠时早于36周分娩，那么下一次早产的风险相对要高。肾炎患者怀孕属于高危妊娠，怀孕会加重对母亲肾功能的损害，因此怀孕前一定要查肾功能。
问：我们想做试管婴儿，但辅助生殖中心人满为患，等了很久也没挂上专家号。这种情况怎么办？
刘见桥：关于辅助生殖技术治疗，该项技术非常成熟和安全，也有一整套诊治规范。初诊没必要专挑专家教授。如果要减少等待时间、尽早开始治疗，可以先挂普通医生的号，完成各类检查。不必担心“挂了普通号，年轻医生搞不掂病情，治疗不到位啦”。三甲医院出诊的医生，水平是有保证的。如果你属于疑难病例，在生殖中心的每周病例讨论会上，专家们会集体进行充分讨论。
问：我查出双侧乳房有多发性纤维瘤，能否怀孕？得乳腺纤维瘤是否和生第一个宝宝时没有进行母乳喂养有关？
李映桃：可以怀孕。对于乳房多发性纤维瘤是否影响怀孕，可以去乳腺外科详细咨询和随诊评估。不哺乳是乳腺疾病的发病原因之一，但不是唯一因素。
