自国家开放二胎政策以来，许多妈妈又再一次踏上幸福的“孕程”。有了第一胎的经验，妈妈们自然知道孕期，特别是在孕中期和孕晚期时补钙的重要性。刚出生的宝宝身体钙含量约在30克左右，主
自国家开放二胎政策以来，许多妈妈又再一次踏上幸福的“孕程”。有了第一胎的经验，妈妈们自然知道孕期，特别是在孕中期和孕晚期时补钙的重要性。刚出生的宝宝身体钙含量约在30克左右，主要用来构成宝宝的骨骼和牙齿，而这些钙全都来自于妈妈的体内，且大多数是在最后2~3个月内从妈妈体内获取的。所以处于孕中晚期的准妈妈对钙的需要量很大。中国营养学会建议孕中晚期的准妈妈每天应摄入1000毫克的钙。
食补很重要钙剂不可缺
对于准妈妈来说，食补是补钙的重要方式。北京协和医院营养科专家李宁介绍：“食物中，含钙高且吸收好的要首推奶和奶制品了。牛奶中的钙含量大概为每100毫升含钙100毫克，每日坚持牛奶摄入，再加上其它食物的钙含量，能给孕妈妈们提供很多钙补充。”李宁提醒，如果有的孕妈妈不适应奶制品，或者已经出现抽筋等明显的缺钙症状，则需要适当补充钙剂。“在服用钙剂的时候，一定要辅以维生素D，可以帮助更好地吸收利用钙。所以最好挑选强化了维生素D的牛奶或含有维生素D的钙剂。”
OTC还是蓝帽子？根据需求做选择
如今很多孕妈妈已经懂得在适当的时候给自己补充钙剂，然而却又在挑选上犯了难。孕妈妈李女士说：“我这次是二胎，之前怀宝宝的时候出现了缺钙的症状，所以这次想提前补一下，但发现钙片的规格有很多，既有属于药品的也有属于保健品的，也不知道有什么区别，挑选起来比较迷茫。”
针对这种情况，李宁介绍说，目前市场上钙剂种类繁多，有些钙剂，比如像迪巧是按照药品报备的，而有些则是按保健食品报备的。总的来说，国家对于药品的管理要求大大高于食品。“保健食品仅仅是作为一种有特定功能的食品，长期食用可能有助于补充某种营养素或帮助调理人体的机能，但不以治疗疾病为目的。而药品，包括非处方药，都是经过严格的临床验证及多年实际应用证实有确定疗效的，安全性更高。所以如果孕妈妈或宝宝仅作为一种预防手段的话，可以根据需要自行选择；但如果出现缺钙症状，则建议选择疗效确切的药物。
