女性朋友在怀孕期间很容易便秘,这是由多种原因导致的。孕妇便秘的主要原因是孕妇胃酸变少、胃肠蠕动缓慢、缺乏身体锻炼,加上胎儿挤压肠部,肠肌肉乏力,就会导致便秘。而便秘如果不及时治疗,就会越来越严重,还有可能会诱发痔疮、肛裂等疾病。那么,孕妇便秘应该怎么调理?本文就为您做出简要回答。
调理方法便秘的
调节情绪
便秘病史长,往往试用了多种方法治疗都很难奏效,病人心浮气躁,丧失信心,往往半途而废。患者应保持良好的心态,有耐心、有信心。
作息有序
维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础,大便规律同样受生物钟的支配和调节。
合理饮食
排便与饮食关系最为密切,饮食结构决定了大便的性状与次数,所以要改善便秘首先应调整饮食结构,应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。
排便训练
排便是受意念控制的,有许多病人是由于久忍大便,经常抑制便意而引起的。便秘的病人,排便规律需重新培养,强化训练,形成条件反射了,加上饮食生活调理、中药治疗,便秘就会慢慢治愈。选定自己相对比较清闲的时晨,每天在这个时晨排便,没有便意也必须行排便动作;而且排便时需专心,不能打电话聊天,不能看书看报纸。养成定时排便的习惯。
体育锻炼
加强体育锻炼,增强体质,提高人体各种生理机能。改变静态的生活方式,增加户外活动,增强肠蠕动,利于排便。
参考资料
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