将全部胸部训练动作完成之后，务必要拉伸胸肌。方法是：走到墙边，将左小臂按到墙上，让肘、肩成一条直线，身体转往右侧，以产生肩的水平外展状态并保持15-30秒钟。结束左侧胸部的拉伸后，换右侧胸部拉伸。
只要养成良好的习惯、讲究饮食摄入，再搭配正确的胸部力量训练，你就能一边瘦，一边拥有更美的曲线。
所以，女生们千万不要畏惧减肥会减胸，充满信心动起来，向好身材进发！
柳岩的胸部缩水了？告诉你如何减肥不减胸！(2)
发布：2016-12-26 15:19 | 来源：互联网 | 查看: 次
摘要： 将全部胸部训练动作完成之后，务必要拉伸胸� ７椒ㄊ牵鹤� 到墙边，将左小臂按到墙上，让肘、肩成一条直线，身体转往右侧，以产生肩的水平外展状态并保持15-30秒钟 。结束左侧胸部的拉伸后，换右侧胸部拉伸。 只要养
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