复旦大学附属妇产科医院乳腺科医生 宋 晖
预防乳癌千万不要依赖所谓的“自查”，目前在国际上已经不推崇乳房自查了。因为对于普通人而言，大部分没有经过专业医生的指导或培训，没有比较和对照，就难以早期发现乳房肿块，而且即使摸到也很难判断肿块的性质，经常有女性朋友会因为摸到乳腺增生而吃惊不小，以为是乳腺癌，徒增心理压力。
另外，我们在临床中也发现，患者通过自检发现的肿块一般都要有2cm了，而经过专业训练的医生可以查到5mm左右的小结节。所以，通过自己自查出来的肿块相对来说已经比较大了。结合超声和钼靶检查，可以早期发现80%以上的乳腺癌。因此，定期到医院查体才是预防、早期发现乳腺癌的正确方法。
如果想要早期预防或者怀疑是乳腺癌的时候，应该先去医院做一个初步的乳房触诊。怀疑是肿瘤的要做X光或者超声检查。高危人群也可以直接做影像学检查。如果经过影像学检查进一步怀疑恶性的，最好在影像学引导下进行穿刺活检。
预防乳腺癌遗传因素不能改变，但生活方式可以改变。预防乳腺癌，从今天就可以开始。
放松心情，早点休息；年龄不小的您要考虑生个宝宝了；如果您正在哺乳，是不是可以考虑再多喂几个月吧，对孩子对您自己都好；如果您在服用蜂王浆、胎盘粉、蛤士蟆油，可以考虑停一停了；要是有点儿胖，每天少吃点，做点有氧运动。
