缩阴瑜伽怎么做？时尚女性推崇的缩阴方法

    动作：跪坐姿，双手掌心并拢上举吸气，将臀部往右移，让右臀落地，左臀则轻坐在右脚脚掌上。保持双手上举，吐气将臀部上提回。跪坐，吸气时，将左臀落地，右臀轻坐在左脚脚掌上;左右各坐10次。若臀部无法落地，可改将双手打开，臀部右移时，如图左手指尖碰地帮助维持平衡，右手则维持上举;反向亦同。或直接将双手轻推地面辅助。