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五个不良姿势毁了你的乳房

发布:2016-10-14 10:12 | 来源:互联网 | 查看:
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摘要: 丰满、挺拔、健康的乳房,是女性美的诠释,也是现代女性的一种追求。不过,乳房也是女性最脆弱的部位,较容易受到疾病的侵犯。就连不良的姿势都不利于胸部健康。 小编推荐:塑身内衣过紧易导致乳房缺血 1、驼背:驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到

丰满、挺拔、健康的乳房,是女性美的诠释,也是现代女性的一种追求。不过,乳房也是女性最脆弱的部位,较容易受到疾病的侵犯。就连不良的姿势都不利于胸部健康。

小编推荐:塑身内衣过紧易导致乳房缺血

1、驼背:驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康。所以,应该保持昂首挺胸的姿势。

2、弯腰:由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰,累了靠墙站立几分钟,会让你胸部舒畅。

3、抱臂:很多女性经常将双环抱于胸前,这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形。

4、伏案:女性伏案时,如忽略了乳房的保健,很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性乳房的健康危害甚大,因此必须及时预防。

5、趴睡:应尽量少趴着睡觉,最好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,使乳房下垂,凹陷。

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从澳洲天后凯莉·米洛到香港巨星梅艳芳,乳腺癌让这些曾经光芒四射的女性顿时黯然失色,甚至香消玉殒。据悉,目前乳腺癌已经成为世界范围内的“女性健康杀手”。近几年,我国女性乳腺癌的发病率也呈现增长的趋势,然而,目前我国女性对乳腺普查的认识十分不足,因此专家建议女性平时应注意对乳房进行自检与体检。

要积极预防乳腺癌,女士们首先要对乳腺癌的早期症状有充分的了解,一般来说,早期如果患了乳腺癌,女性的乳房会发生不同程度的肿块,能够检测出囊肿,而且通常都是单一的、牢固的,但通常只有小部分的肿块是恶性的;乳房和腋下的一部分肌肤会出现肿大等异常迹象;血管明显地突出在一个乳房的皮肤表面;乳头发生内陷,伴有皮疹,皮肤质地发生变化,或者出现了流出物;另外,乳房的表面一部分发现凹陷。

我国乳腺癌发病的高峰年龄是45岁,比西方国家早10年,在20至40岁之间的女性,应该每三年做一次乳腺检查,40岁以上应该每年检查一次,平常要注意自检,有情况应到医院做进一步检查。一般来说,在日常生活中,女性可以通过如下的方法对乳房进行自查:

先比较双侧乳房,注意外形及大小,正确情况下两侧乳房大小也可以有差异,异常的情况主要包括乳头溢液、皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑及乳房大小外形的变化;举起左侧上肢,用右手的食指中指及无名指指腹缓慢、稳定、仔细地触摸左侧乳房,从外侧开始,缓慢地触摸乳房一周,注意不要遗漏近腋窝和锁骨的部位,以及乳房的下部;轻轻挤压乳头,检查有无乳头溢液;举起右上肢,重复上述步骤,用左手检查右乳房;卧位重复检查双侧乳房。值得注意的是,女性在检查时,应平卧,将待检测上肢举过头放在枕头上,或用折叠的毛巾垫在待检测的肩下。

专家表示,尽管乳腺癌的发病率较高,但是我们也不必谈癌色变。肿瘤医院乳腺研究中心主任张保宁表示,预防乳腺癌首先要建立良好的生活方式,保持心情舒畅,这对内分泌方面有好处。其次要积极治疗乳腺方面的疾病,特别要注意不乱用外源性雌激素,避免不必要的胸部X线受量,不过量饮酒。

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  向大家特别推荐了美味又容易下厨的丰胸食谱,交替吃一个月,胸部就会慢慢慢慢有所改变噢…….

  一、猪尾凤爪香菇汤

  材料:猪尾2只、凤爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、盐少许。

  作法:1、香菇切半、凤爪对切。2、将猪尾切块并放入开水中煮3分钟捞出。 3、将以上备妥之材料一起放入水中,并用大火煮滚再转小火,熬约1个半小时就可饮用,开停火后放入鸡精即可饮用。

  猪尾和凤爪皆含丰富的胶质,对丰胸很有益,如果只喝汤,也很不错噢。

  二、花生卤猪蹄

  材料:花生4两、猪蹄一只、姜片4片、水8碗、盐适量。

  作法:1、将花生洗净、备用。2、将切块的猪蹄放入开水中煮3分钟捞出。3、将以上备妥之材料一起放入水中,以大火煮开,再换小火炖至一个半小时后,关火放入鸡精,即可饮用。

  花生脂肪含量高,猪蹄富含胶质,皆有促进胸部发育的效果,不妨可以3天吃一次试试看!