丰满、挺拔、健康的乳房，是女性美的诠释，也是现代女性的一种追求。不过，乳房也是女性最脆弱的部位，较容易受到疾病的侵犯。就连不良的姿势都不利于胸部健康。
小编推荐：塑身内衣过紧易导致乳房缺血1、驼背：驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。
2、弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。
3、抱臂：很多女性经常将双环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。
4、伏案：女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。
5、趴睡：应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
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从澳洲天后凯莉·米洛到香港巨星梅艳芳，乳腺癌让这些曾经光芒四射的女性顿时黯然失色，甚至香消玉殒。据悉，目前乳腺癌已经成为世界范围内的“女性健康杀手”。近几年，我国女性乳腺癌的发病率也呈现增长的趋势，然而，目前我国女性对乳腺普查的认识十分不足，因此专家建议女性平时应注意对乳房进行自检与体检。
要积极预防乳腺癌，女士们首先要对乳腺癌的早期症状有充分的了解，一般来说，早期如果患了乳腺癌，女性的乳房会发生不同程度的肿块，能够检测出囊肿，而且通常都是单一的、牢固的，但通常只有小部分的肿块是恶性的;乳房和腋下的一部分肌肤会出现肿大等异常迹象;血管明显地突出在一个乳房的皮肤表面;乳头发生内陷，伴有皮疹，皮肤质地发生变化，或者出现了流出物;另外，乳房的表面一部分发现凹陷。
我国乳腺癌发病的高峰年龄是45岁，比西方国家早10年，在20至40岁之间的女性，应该每三年做一次乳腺检查，40岁以上应该每年检查一次，平常要注意自检，有情况应到医院做进一步检查。一般来说，在日常生活中，女性可以通过如下的方法对乳房进行自查：
先比较双侧乳房，注意外形及大小，正确情况下两侧乳房大小也可以有差异，异常的情况主要包括乳头溢液、皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑及乳房大小外形的变化;举起左侧上肢，用右手的食指中指及无名指指腹缓慢、稳定、仔细地触摸左侧乳房，从外侧开始，缓慢地触摸乳房一周，注意不要遗漏近腋窝和锁骨的部位，以及乳房的下部;轻轻挤压乳头，检查有无乳头溢液;举起右上肢，重复上述步骤，用左手检查右乳房;卧位重复检查双侧乳房。值得注意的是，女性在检查时，应平卧，将待检测上肢举过头放在枕头上，或用折叠的毛巾垫在待检测的肩下。
专家表示，尽管乳腺癌的发病率较高，但是我们也不必谈癌色变。肿瘤医院乳腺研究中心主任张保宁表示，预防乳腺癌首先要建立良好的生活方式，保持心情舒畅，这对内分泌方面有好处。其次要积极治疗乳腺方面的疾病，特别要注意不乱用外源性雌激素，避免不必要的胸部X线受量，不过量饮酒。
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向大家特别推荐了美味又容易下厨的丰胸食谱，交替吃一个月，胸部就会慢慢慢慢有所改变噢…….
一、猪尾凤爪香菇汤
材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、盐少许。
作法：1、香菇切半、凤爪对切。2、将猪尾切块并放入开水中煮3分钟捞出。 3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，熬约1个半小时就可饮用，开停火后放入鸡精即可饮用。
猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有益，如果只喝汤，也很不错噢。
二、花生卤猪蹄
材料：花生4两、猪蹄一只、姜片4片、水8碗、盐适量。
作法：1、将花生洗净、备用。2、将切块的猪蹄放入开水中煮3分钟捞出。3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再换小火炖至一个半小时后，关火放入鸡精，即可饮用。
花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃一次试试看！
