母乳喂养的四种姿势
本报讯（龙华新闻记者 黄晓华）俗话说：金水银水不如妈妈的奶水。但在坚持母乳喂养的道路上，“拦路虎”总是层出不穷。5月20日是“全国母乳喂养宣传日”，母乳喂养对孩子有哪些好处？新手妈妈如何做好“开奶”准备？职场妈妈怎样坚持母乳喂养？为解答有关母乳喂养的种种疑惑，近日，本报记者采访龙华区人民医院母乳喂养咨询师何瑞媚来解疑。
“在任何阶段，再好的奶粉都无法赶超母乳，二者是两条永远的平行线，不可能有交叉点。”何瑞媚介绍说，这是因为：第一，母乳是“一对一”的，妈妈能给自己的宝宝最合适的营养，母乳的成分能与宝宝的生长配合得十分精准；第二，母乳中蛋白质、氨基酸等营养物质的含量会发生变化，随时因宝宝的营养需求而变化；第三，母乳的营养配比更合理。
所以，世界卫生组织和儿童基金会建议，产后一小时内即开始母乳喂养；生命最初6个月应进行纯母乳喂养；在婴儿6个月龄时增加有足够营养和安全的补充（固体）食品，同时持续进行母乳喂养至两岁或两岁以上。
何瑞媚提醒新手妈妈们，“一个好的哺乳关系的建立需要一段时间，尽管哺乳是一种本能的反应，它同时也是一种需要学习的经验，你和你的宝宝会花一些时间才能达到彼此都很适应、和谐，正确的含接姿势是成功哺乳的关键因素。”她同时为新手妈妈们介绍正确的含接姿势（如下图）：
1
洗净手，适当清洁乳头，做好准备，确定一种舒适的姿势。
2
让宝宝身体成一条直线，让宝宝的腹部紧贴着你的腹部。
3
让手成“C”形，轻柔地支撑住乳房，不要让手指压住乳晕部分。
4
用乳头轻柔地触碰宝宝的下唇，引起宝宝的吸吮反射，直到他张大嘴巴，将乳头和乳晕的大面积送入宝宝嘴巴，让宝宝尽可能大面积的含接。
还需要注意的是，喂奶结束时，妈妈请用手指轻按宝宝的下嘴角，来终止他的吸吮，让他离开乳房。不要直接把宝宝从乳房前拉开，这样会牵拉你的乳头，使乳头疼痛裂开。
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产后奶水不足怎么办？如何让奶水变多，怎样最快速有效地催奶？有千千万万的宝妈面临着同样的难题。
（1）勤喂奶：乳房产奶的原理，用一句话总结的话就是：奶水是越吃越有。乳汁的生产量建立在供求关系上。宝宝以正确方式吮吸得越多，你分泌的乳汁就越多，直到两者间找到一个理想的平衡。事实上，喂得勤比每次喂的时间长更有助于乳汁分泌。
（2）确保衔乳正确：如果前期有使用奶瓶的宝宝，很可能会使用吃奶嘴的方法衔乳，只含住乳头，这样就会导致乳源疼痛和母乳分泌量减少。所以很多母乳喂养专家反对过早使用奶瓶或安抚奶嘴，因为那正是宝宝学习如何正确吃奶的时候。
（3）保持轻松愉快：乳汁分泌与乳母的情绪相关，感觉好时，乳母的泌乳反射也会好。疲劳、害怕、紧张和疼痛等情绪，都可能抑制泌乳反射。所以，宝妈们产后要注意保持好心情，缓解压力，充分地休养身体。
正确的衔乳应该是：宝宝的嘴巴张大，下嘴唇外翻，下巴贴着乳房，而且嘴巴要含住妈妈的乳头以及大部分乳晕，如果妈妈的乳晕比较大，那就是宝宝嘴巴上面露出的乳晕部分是比下面要多的。特别重要的是，妈妈在哺乳过程中应该是舒适的。
（4）保证营养丰富、平衡的膳食有助于乳汁的分泌。每天均衡饮食，可以满足母乳妈妈自身和乳汁分泌所需的所有营养元素和微量元素。
■焦点问答
详解母乳喂养6大疑惑
1.如何做好“开奶”准备？
自然分娩是母乳喂养的良好开端，有利于尽早实现正确的含乳姿势和频繁哺喂，所以产妇应尽量顺产。但无论是顺产还是剖腹产，都应该做到早接触、早吮吸。最好宝宝一出生，就做到母婴同室，把宝宝放到妈妈胸前开始吮吸。
一般来说，宝宝一出生，妈妈就会有初乳供应，但量比较少，也不容易挤出来，因此非常宝贵。新生儿的胃只有玻璃球那么大，几滴初乳对他们来说就是很好的一餐，所以妈妈不可心急，初乳没出来就急着添加奶粉。
2.如何判断奶水够不够吃？
如果0-6个月的宝宝1天能尿湿5-6个纸尿裤，说明孩子吃得饱，不能的话应想办法增加母乳。
3.生病吃药能喂母乳吗？
药物确实会通过血液进入母乳中，但数量很少，一般不会对宝宝产生影响，感冒、发烧等情况下都可母乳喂养。多数药物经试验表明适合产妇服用，不放心的话，可以让医生尽可能使用副作用较小的药物。不过，服用激素类药物，或其他药监部门发布的对母乳有影响的药物应遵医嘱。
4.职场女性如何坚持母乳喂养？
上班族妈妈应利用产假期间让宝宝频繁吸吮，使乳汁丰盈分泌，同时提前储存母乳。建议购买吸奶器，白天至少吸奶3至4次，充分利用夜间泌乳素分泌高峰让宝宝吮吸。
5.出奶量太少怎么办？
母乳的分泌有个神奇的“黄金平衡”原则，宝宝吃得越多，分泌得也就越多，一定要让宝宝多吮吸。母乳应“按需喂养”，宝宝什么时候想吃就让宝宝吃，想吃多久就吃多久。
其实妈妈在怀孕16周时，乳房开始便分泌乳汁，所以妈妈要有信心。
6.什么时候断奶？
世界卫生组织提倡0-6个月进行纯母乳喂养，之后可添加辅食，并鼓励母乳喂养到2岁或以上。如果断奶，建议家长想方设法保证孩子饮食均衡、多样，形成良好的饮食习惯，别把营养摄入寄托在奶粉上。
龙华新闻记者 黄晓华 整理
母乳喂养中常见的三大问题
新手妈妈尤其要了解！
在日常母乳喂养门诊中，龙华区人民医院母乳喂养咨询师何瑞媚总结道，前来咨询的问题主要为乳汁不足、乳头皲裂、乳腺管堵塞三大问题。面对这些问题，何瑞媚也有招数为妈妈们减压。
乳头皲裂
乳汁不足
乳腺管堵塞
乳头的疼痛会让妈妈对喂奶失去信心，甚至放弃喂奶。产后2-3天可能会出现乳头疼痛，一般7-10天后就减轻。严重的乳头疼痛大都是因为喂奶的姿势或含接的方法不当造成的。可采取这些方法应对：
（1）保持正确的含接姿势。
（2）哺乳后在乳头上涂上乳汁或者乳头保护油、羊脂膏。
没有按需哺乳、宝宝含接姿势不正确导致不能有效吸出奶水等因素，都会引起乳腺管堵塞。可采取这些方法应对：
（1）保证正确含接姿势，确保宝宝有效吸吮。
（2）增加喂奶次数。
（3）清淡饮食，避免喝高脂肪的老火汤等。
龙华新闻记者 黄晓华
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为什么母乳也有彩色的？
