产后的妈妈脾胃很虚弱，没必要吃一些难消化的所谓高营养的食物，当然这个是因人而异。如果本来是易感体质，就要注意千万别吃这些东西，不仅会造成乳汁淤积，排不出来；而且就算排出来了，孩子吃这样的奶，脾胃也会受不住，拉不出大便，还会肠绞痛。
门诊有一些人，喝一次猪蹄汤得一次乳腺炎。我形象地把猪蹄汤比作猪的洗脚水，说什么它可以下奶其实是不尽然的，并且现在的猪蹄激素那么多，你很难买到原生态的健康猪蹄。一般遇到这些病人，我都会对她们说，把所有鸡汤、鱼汤、肉汤、猪蹄汤全部倒掉，一天一把青菜、一把豆、一两肉，主食随便吃，照样奶水充足！
我们中国人是炎黄子孙，是吃五谷杂粮繁衍至今的，不像白种人是吃肉长大的，你的小肠没有那么长，吸收不了那么多的脂类。所以说吃什么应该因人而异，不仅关乎国别、地域，甚至体质、心态，都有影响。
最常见的食物功效最强大
我的医生妈妈传下来的瘦身乳腺保健方
这个方子是我妈妈发明的。我妈妈也是医生，那时候我们在大院住，隔壁家住了一个胖女人，大约30岁的年龄，特别胖，个不高却有150多斤。她结婚好几年，迟迟不怀孕，又患严重乳腺增生。我妈妈就做了这个方子给她试着用，因为当时想的是，反正这个方子也没有任何副作用，吃了也没事。她于是就每天都喝，早晚各一次，后来这女人神奇地瘦了30多斤，乳房肿块还消失了，并且生了个儿子。我还记得那时大家都没钱，她为了表示谢意，给我家送了近30斤的玉米面，我们一家吃了好长一段时间的玉米糊糊。
后来我妈妈就老拿这个方子给病人用，非常有效。
配方：山楂片15g，肉桂粉3g，生姜3片
做法：放水中煮，每日以此茶当水喝，早晚各饮250ml左右，不仅减肥效果特别好，还可调经顺气，调治乳腺增生。
对于肥胖的美眉来说，她的激素水平一定很高，其肝脏灭活雌激素的功能降低了，因此乳腺增生症状会相对来说严重一些。用这个方子来治疗，无副作用，不用打针吃药。
选购要点：好的山楂片颜色应该呈山楂果原色，组织细腻，口感略为疏松，酸甜适口；肉桂粉是由肉桂或大叶清化桂的干皮和枝皮制成的粉末，它有一种令人喜爱的芳香、温和、甜美的感觉，选购时可闻一闻；选生姜颜色应挑本色淡黄的，用手捏肉质坚挺，不酥软，如果闻到淡淡的硫磺味，千万不要买。
购买地点：正规中药店、中医诊所。
常喝小米油，让双乳及全身的皮肤吹弹可破
小米营养丰富，含铁、蛋白质、维生素，《滇南本草》记载“小米”为“主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中。”长期服食小米油可滋阴补肾，有丰满乳房、美白全身肌肤的功效。
配方：小米150克
做法：将洗净后的小米与水一同在砂锅里煮，煮到浓稠状时，舀其表面的厚汤食用，每日1次。
选购要点：色泽：新鲜小米色泽均匀，金黄有光泽；染色后的小米，深黄无光。
气味：染色后的小米有染色素的气味。
水洗：染色后的小米，用温水清洗时，水色显黄。
喝什么可以帮助乳房第二次发育：山药苹果汁
山药具有的植物性荷尔蒙具有丰胸效果，其中大量的粘液蛋白可以帮助胸部二次发育。《本草纲目》中记载：山药“健脾补益、滋精固肾”，“补中益气，自然也能丰胸。而苹果素来被称为“美容之王”，其中的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着；牛奶含有丰富蛋白质，能提供丰胸所必需的营养素。
配方：新鲜山药30克、苹果1个、牛奶220毫升
做法：山药与苹果去皮、切块。加入鲜奶一同用果汁机打成汁，即可饮用。
