卵巢功能衰退是“冰冻三尺，非一日之寒”，所以它的保养也是一个长期的过程。在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。
1.产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。
2.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
3.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
4.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
5.不要吸烟以及被动吸烟。
6.不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。
7.不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
8.要保持愉悦的心情。
30岁女人60岁卵巢清远(化名)拿着自己的病例，傻愣愣地在妇产科门诊站了将近半个小时。塬来，纔三十多岁的她，被检查出是卵巢早衰。专家说，清远一年多没来月经了，她的卵巢已如同60岁绝经女性的卵巢，失去了应有功能。
两年前，30岁的清远月经有些不正常了，不仅月经量骤减，还延迟时间。
『现在工作压力大，不拼命怎么行。』这几年清远几乎以公司为家，工作之余，她也没闲着，不是自学营销、策划，就是报班学习，以便储备知识。
『为了工作，这几年我没吃过几顿像样的饭，早餐不吃，中、晚两餐全是外卖快餐。』
『刚开始月经量少了，后来，不仅月经乱了，还开始潮汗、烦躁。』
经过询问，她近期没有吃药、减肥或突然压力增大等导致月经异常情况。于是，专家建议这种不明塬因的经量减少、月经周期延长，最好做个内分泌化验。
结果出来了，雌激素水平低下，黄体生成素、促卵泡激素水平昇高。
『你这是卵巢功能减煺，我建议你在药物支持下，尽快要孩子。』
123下一页对于卵巢囊肿，不少人通过电话或干脆找到医生，询问了自己的健康疑惑，下面就是关于卵巢囊肿备受关注的6大疑惑：
疑惑top1：哪些因素可导致卵巢囊肿？
问：我母亲被查出患有卵巢囊肿，今年年初做的手术。请问这个病是由哪些因素引起的？
答：卵巢囊肿的病因目前还没有精确定论，但临床医学发现：卵巢囊肿的发病因素可能与环境及生活方式、内分泌、遗传因素有关。食物的污染，如带有激素成分的家禽、蔬菜，以及部分女性滥用诸如丰乳、减肥、减缓衰老等的激素类药物和滋补品，使卵巢囊肿呈高发性、年轻化发展趋势。另据统计，20%～25%的卵巢囊肿有家族史。
温馨提醒：卵巢囊肿手术后注意饮食要清淡，避免高度紧张及精神刺激，保持乐观情绪和充足睡眠。
疑惑top2：是否会恶变？
问：我今年28岁，去年发现患有卵巢囊肿，目前还在观察中。不知卵巢囊肿会不会发生恶变或恶变可疑?
答：一般来说，卵巢囊肿大部分是良性肿瘤，但少数也有恶变的可能。本病早期无明显症状，多发生于卵巢功能最旺盛的时期和围绝经期的妇女，随着囊肿的变化，如出血、坏死、感染、迅速增长等，可能引起持续性的胀痛。据国家最新流行病学编统计资料表明，恶性卵巢肿瘤双侧生长者占75%，而良性则不足15%，因此位置的固定值得注意。
温馨提醒：患有不孕症未生育的女性、50岁以上的女性、有妇科恶性肿瘤家族史的女性，特别是平时不常做体检的女性，最好给自己的定期检查安排出时间表。定期做妇科检查，早发现、早诊断、早治疗。加拿大公共卫生局的一项新研究显示，适量的身体运动也能起到预防作用。
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