女性当心常用避孕套易患卵巢癌
常使用避孕套，常失保护机会
日本和德国科学家发现，男性精液中含有一种名叫精液胞浆素的成分，不仅可杀灭女性阴道中很多致病菌，减少生殖道感染几率，还可降低卵巢癌变的风险，如果经常使用安全套，女性会失去这样的保护机会。
避孕套可能造成的健康损害
使用表面涂有添加剂的避孕套时，部分添加剂(如滑石粉)可能在性交中通过女性阴道进入其腹腔，并可能造成慢性损害。在有些避孕套上使用的杀精剂Nonoxynol-9可能使避孕套的预防性病功能受到影响。
持续腹胀也可引起卵巢疾病
40~60岁的女性如果持续腹胀超过半个月，也可能是卵巢出了问题。深居盆腔内部的卵巢，一旦长有肿瘤，就可能刺激牵拉盆底韧带，导致腹水、腹胀、疼痛等。不生育的女性、压力大的都市白领也都是卵巢癌的高危人群。
而在直系亲属中，只要有一人患病，下一代遗传几率就有4%;两个人患病，下一代患病几率将增到7%。亲属中如有乳腺癌、大肠癌、子宫内膜癌的患者，下一代患卵巢癌风险也会相应增加。
日本是全世界肥胖率最低的国家之一，而且无论男性还是女性，均匀寿命都在全世界名列前茅，他们的心血管疾病患病率尤其低。至于日本女子为何从不发胖?至今都是一个谜。
胖瘦与否跟人种关系不大，重要的是饮食—决定我们的健康和身材的关键还是吃什么，以及怎么吃。
揭秘1：使用筷子可以放慢进食
我曾经在日本住过一段时期，对此深有感慨，所以想写一本有关日本料理的书，但是由于我没有医学背景，对此不是很有自信。但几年前，我忽然开始同时撰写两本有关日本料理方面的书，为了这两本书，我开始使用筷子，亲身尝试了书中提到的每一种菜式，意想不到的结果是，我的体重轻了10公斤，穿的衣服也足足小了两个尺码。，我希看和每个读者分享这个好消息：一切就这么简单——使用筷子享受可口而营养均衡的日式美食。
筷子集中体现着日本料理的两大精华：吃什么，以及怎么吃。
传统日本料理主要有米饭、蔬菜、水果、海鲜等原料，经过烹调，用筷子夹起来食用。使用筷子，可以放慢我们进食的速度，从而在你还没有留意到时就减少了食量。由于据说在进食过程中，胃部即使已被食品装满，饱涨感却要延迟20分钟才能到达我们的大脑;假如吃得太快，我们会由于没有饱涨感而摄进过量的食品。因此，放慢进食的速度好处多多。
揭秘2：日本料理分量偏小
在日本料理中，食品的分量都很小。日本人喜欢用很小的碗碟做容器，他们有句俗语，大意就是我们每餐都只能吃到八分饱。尽管你还能吃下一些东西，也不要再吃了，要马上离开饭桌，不能等到吃饱了才离桌。食量小，不仅对健康益处无穷，更有省钱的好处，很符合当下全球经济不景气的时代潮流。
使用筷子，不仅能放慢我们进食的速度，更能让我们在进食过程中对食品更集中留意力，让我们的手指更灵活，还能运动我们的大脑，让我们更注重食品本身的色香味。日本料理注重食品的外观，他们讲究享受美食要先“用眼”，在进食过程中，让声、气、色、味和触觉这“五感”都得到充分的享受。这样，我们自然而然会更享受美食的乐趣，并尊重美食。
揭秘3：碳水化合物含量高
让日本料理独树一帜并且提升了日本国民身体素质的重要特点是，日本料理中的食品碳水化合物含量很高。在日式饮食中，碳水化合物主要存在于米饭和面条中，其中的热量占据了日本料理中总体热量摄进的1/3。而在西方饮食中，碳水化合物却经常被看作是减肥的大敌。造成这种区别的关键在于碳水化合物的质量，高质量的碳水化合物仍保存着接近自然的形态，较少被加工，这样才营养丰富，并且含有较高的膳食纤维，能在提供身体所需能量的同时促进肠胃蠕动，还轻易让人产生饱足感。
膳食纤维含量高的食品还能帮助人体降低卡路里摄进，更是极好的解毒剂。传统日本料理中，每顿饭都含有极高比例的碳水化合物，比如新鲜蔬菜、米饭、荞麦面，以及豆类。而且日本人在烹调碳水化合物时不使用奶制品，也不增加额外的脂肪。
揭秘4：味增汤含有大量营养物
另外，日料独特的味噌汤中含有大量维生素E、钙和矿物质，当然还有黄豆中丰富的蛋白质，只是已经将之转化为更轻易消化的氨基酸，是一种可以帮助我们降低卡路里摄进、降血压、防止动脉硬化作用的减肥食品。味噌还能延缓朽迈，有抗癌的功效，不止这些，最神奇的是，味噌还是对付宿醉的尽佳“秘密武器”。
揭秘5：日本人青睐大豆制品
说到大豆这种食品，日本人更是对它青睐有加。大豆中含植物性蛋白质，少胆固醇，丰富的大豆异黄酮与膳食纤维可让皮肤细嫩、身材优美，大豆更是健康的低GI(GlycemicIndex升糖指数)食品，它能提供更长时间的餍饫感，减少热量在体内转化为脂肪的机会。日本年轻女性的热捧零食也都是一些与大豆有关的制品。
不过近年来，日本人的烹调方式也开始西化了。最惊人的例子是冲绳岛，曾几何时，在那里，年逾古稀算不得是新鲜事，不少耄耋老农仍坚持下地种菜干活，百岁老人也没什么了不起。二战后，美军在那里建起了海军基地，没过几十年，当地人口的健康状况就彻底发生了改变。如今，40岁以下的冲绳人多是吃美式食品长大的，饮食结构中含有大量的动物脂肪，导致他们的心血管和肝病患病率逐年升高，当地人的均匀寿命也比日本其他地区的人口短了。
月经失调，也称月经不调。妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能变态。一般解除月经不调的食疗法有：
1、鹌鹑蛋3个，益母草40克，加水共煮。蛋熟后往皮，放进药汤中再煮10分钟，吃蛋饮汤。逐日1次，连用7天。此方适用于月经不调，痛经等症状。
2、将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加进红糖。可调理月经不顺，经痛。
3、取羊肉100克，生姜1块切成片，盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。用于虚冷性月经不顺的调理。
4、当回10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当回放进适量的水中煮开，水开后打进鸡蛋，蛋熟后加进红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。用于血虚型月经不顺的调理。
5、取黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，逐日2次。可用于女性月经过多，经期延长的调理。
