卵巢保养：“保鲜”女人味儿(2)

对策：经常喝牛奶或者豆奶，多食用鱼、虾等食物，因为这些食物中含有非常丰富的植物性雌激素，可以有效弥补由于雌激素分泌不足而对女性身体造成的不良影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

45岁之后

保养的目的：安稳度过更年期、抗衰老。

对策：生活中需均衡饮食和运动。少吃脂肪、胆固醇高的食物，多吃瓜果蔬菜，以及促进胆固醇排泄和补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含维生素的卷心菜、花菜、花生油等。