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卵巢保养:“保鲜”女人味儿(2)

发布:2017-09-03 06:01 | 来源:新闻互联网 | 查看:
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摘要: 对策:经常喝牛奶或者豆奶,多食用鱼、虾等食物,因为这些食物中含有非常丰富的植物性雌激素,可以有效弥补由于雌激素分泌不足而对女性身体造成的不良影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如

对策:经常喝牛奶或者豆奶,多食用鱼、虾等食物,因为这些食物中含有非常丰富的植物性雌激素,可以有效弥补由于雌激素分泌不足而对女性身体造成的不良影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。

45岁之后

保养的目的:安稳度过更年期、抗衰老。

对策:生活中需均衡饮食和运动。少吃脂肪、胆固醇高的食物,多吃瓜果蔬菜,以及促进胆固醇排泄和补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物,如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含维生素的卷心菜、花菜、花生油等。