卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，维系着女性重要的内分泌功能和生殖功能。卵巢的衰老不仅仅意味着你会迅速变老，更重要的是会导致女性生育能力的下降，容易引起不孕，月经不调甚至
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，维系着女性重要的内分泌功能和生殖功能。卵巢的衰老不仅仅意味着你会迅速变老，更重要的是会导致女性生育能力的下降，容易引起不孕，月经不调甚至闭经。对于行辅助生殖助孕的女性，卵巢功能低下，更有可能发生促排过程中卵巢低反应而取消周期，或获卵少，甚至无卵子获得。卵巢功能的高低，直接影响着试管婴儿的成功率。
那么，如何保护好女性的卵巢？江门市中心医院生殖医学诊疗中心医师孙玉红表示，好孕，从健康卵巢开始，建议女性避免不必要的辐射，增强运动，保持身心健康。
导致卵巢功能下降的原因有很多
孙玉红介绍，女性朋友应了解评估卵巢储备功能的几大常用指标，包括年龄、基础性激素、抗缪勒氏管激素（AMH）、窦卵泡个数（AFC），其中，在年龄方面，卵细胞在出生时约100—200万个，儿童期继续闭锁退化，至青春期时余30—40万个，在25岁时有明显下降趋势，而至35—42岁更进一步下降。随着年龄的增长，卵泡的数量与质量均下降。
孙玉红表示，导致卵巢功能下降的原因有很多，包括：遗传因素，比如入染色体异常、基因突变；免疫性因素，常伴发或继发于自身免疫性疾病而发生，比如甲状腺炎、红斑狼疮、类风湿性关节炎等，还有相对少见的体液免疫——抗卵巢自身抗体、自身免疫性卵巢炎、细胞免疫。卵巢早衰的患者多有自身免疫性疾病；医源性因素，如恶性肿瘤的放化疗、盆腔手术，如子宫内膜异位症、卵巢囊肿、卵巢肿瘤等，还有手术直接损伤卵巢，或影响卵巢血液供应，导致卵巢功能衰退，加速卵巢衰老；环境及生活方式，如吸烟，长期暴露有毒物的环境，接触杀虫剂、二手烟、劣质染发剂、化妆品，苯、汞等重金属吸收入体内等；不合理的饮食，经常熬夜、日夜颠倒的生活方式等，都是危险因素。
如何保护好卵巢？
那么，该如何保护好卵巢？孙玉红建议，
1、养成健康的生活习惯，提倡以新鲜蔬菜水果、鱼类、低脂、富含不饱和脂肪酸为主的饮食风格，科学研究表明这种饮食风格有助于提高生育力；
2、避免不必要的辐射，减少毒物的暴露，注意室内通风，改善工作生活环境；
3、卵巢保养，身心健康最重要，长期精神紧张、抑郁、失眠、会导致大脑皮质紧张，直接影响女性的内分泌功能；
4、增强运动，运动是一种“万能药”，经常做些中度的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等有利于保持青春健康。
最后，孙玉红建议女性朋友，最好在“根基坚固”时生育孩子，平时避免熬夜、戒烟限酒、保持良好的心态和进行适当的体育锻炼，尽最大努力呵护好卵巢，让自己如花一般美丽绽放。
江门日报记者李银换
通讯员陈君
中国财经新闻网
李雷
张倩
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