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女性卵巢保养应从25岁开始

发布:2016-08-25 16:13 | 来源:互联网 | 查看:
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摘要: 据悉,最新一期科学杂志报道,现代女性的生活工作环境状况跟过去有着天壤之别。电磁辐射、食物污染、无规则生活、道听途说卵巢保养手法致内分泌失调,免疫力下降,卵巢早衰速度加快,以致卵巢囊肿。卵巢囊肿,高居妇科疾病的榜首,约占70%,是25岁以上女性

  据悉,最新一期科学杂志报道,现代女性的生活工作环境状况跟过去有着天壤之别。电磁辐射、食物污染、无规则生活、道听途说卵巢保养手法致内分泌失调,免疫力下降,卵巢早衰速度加快,以致卵巢囊肿。卵巢囊肿,高居妇科疾病的榜首,约占70%,是25岁以上女性的高发疾病,堪称女性美丽健康的第一杀手。对于爱美的女性朋友们来说,一旦内分泌失调,脸上色斑涌现,昨日的貌美如花如过去时,只能一声叹气。(小编推荐:绝经晚的女性当心卵巢肿瘤)

  女性朋友不禁问一句,什么时候开始卵巢保养,留住美貌,又能抑制卵巢囊肿的形成?在国外,妇科专家告诫广大女性朋友,25岁该是卵巢保养的时候了。面对鱼龙混杂的女性私护保健品市场,如何选择一款适合自己的卵巢保养食品也是一道难题。

  记者为此走访了本市的中医院的赵医生,了解到现在网上流行的卵巢保养精油,更多是美丽的谎言,长期使用只会致内分泌失调,以致养成卵巢囊肿的悲惨局面。他说,现在在国内的一些线上线下的大药房,都有销售卵巢保养的相关保健品,尤以嘉之蓓卵巢保养素的原料最为特别,选用中药复方的百合茯苓,百合茯苓有助于调理女性卵巢的功能的记载最早见于清朝。

  孝庄曾患卵巢囊肿致5年内再没怀孕,宫廷御医精选上等的野生百合、茯苓炮制,供孝庄服用,三个月后,孝庄奇迹般地怀孕,孩子正是顺治皇帝。孝庄在有生之年长期服用百合茯苓,少病长寿,身姿矫健,40岁时还保留着年轻时的美貌,不愧“满蒙第一美女”。临床上治疗卵巢囊肿的药方中,百合茯苓也是一种不错的选择。

  保健品是一个趋势,女性朋友们平时还可以用哪些方法来保养卵巢,预防卵巢囊肿呢?

  以下是记者跟赵医生的聊天内容。卵巢疾病的致病因子基本上集中在卵巢分泌的雌激素上,临床统计表明患卵巢囊肿的病人有87%雌激素水平偏低。25岁以后的女性脸上色斑、雀斑增多,最大原因也是雌激素水平偏低。女性朋友平时可以适当摄取豆类的食物,尤其是有万豆之王的黑豆、黄豆。豆类中富含天然的异黄酮,异黄酮的化学性质跟卵巢分泌的雌激素差不多,通过外源性的摄入,有助于补充雌性激素。上面提及的百合茯苓也是富含天然的异黄酮,是豆类的20倍。

  卵巢保养食补,也要注意营养均衡,适当摄入维生素、蛋白质等等的营养物质,这些都是有助于增加弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用的。

  此外,女性朋友们要适当加强运动。现代办公室女性,上班时间多是处于坐的状态,下班也是以车代步,长期久坐不动,导致气血循环障碍,导致痛经。所以,加强运动对于保持身心的年轻非常重要。目前对运动的一般建议是:每周运动5次,每次30分钟。轻快步走是一种安全实用的运动方式。毕竟,运动有助于促进新陈代谢及血液循环,延缓身体各项器官衰老。

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  卵巢不老的保养秘密

大雪来了,到了北风狂吹的季节,我们开始领教冬天的威力。这个月寒气入侵,是个感冒月,所以我们要全方位驱寒,内策吃热性食物温暖身体,外策保暖最易受寒的双足,疾病不会太难防。

  What做:忽冷忽热防感冒

  12月北方已见雪迹,外界阴气蓬勃上升。这个月天气多变,刚还是阳光普照好似小阳春,一阵寒流过去就成了冰封世界,气温会在几天之内忽冷忽热。中医认为寒冷是百病之源。风寒会让血液瘀阻,导致疼痛,还会伤脾胃,造成肠胃胀气、消化不良。不过最容易被寒气侵入的第一要害是呼吸道、肺,办公室里感冒常来,接连有人头痛、鼻塞、咳嗽、食欲不振。此时不妨想想《红楼梦》里贾府医生的建议:无须服药,只要“饮食清淡、暖着一点或饿上两顿”,身体就会逐渐恢复健康。

  三招驱逐感冒

  漱口:每天早晚用淡盐水漱口,可以清洁口腔,杀死口腔里的致病菌。

  按摩:按揉鼻翼两侧的迎香穴,颈后中央、后

  发际线往上一寸的风府穴,头部正中、前发际线往上一寸的上星穴,以酸麻胀为度。

  红糖洋葱汤:原料为1/3个洋葱切丝、红糖少许、一碗水。大火煮滚,小火再续煮10分钟,一碗水煮成半碗后饮用。

  What穿:保暖,双足至上

  每年气温急剧变化的时节,一股冷空气过去,气温骤降。我们肯定已经“武装”起来,即使穿裙子也会有长款羽绒服相配。但脚呢?很多人都是一双单鞋度长冬。中医学认为,双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位,自古就有“养树护根,养人护脚”之说。寒冬地面温度低,人体中脚与地面距离最近,脚部温度下降速度比全身其他部位都快。而且脚部脂肪层薄,保温能力差,容易被寒冷侵袭,进而波及内脏、呼吸道,扰乱全身各部位的安康。  

  有数据说,双脚温度维持在28℃~30℃时,我们感觉最舒适。所以冬季最好每天给脚“加湿”一两次:用温水(不低于45℃,60℃~70℃为宜)洗脚。洗脚讲究的是“泡”而不是“烫”,太烫的水会损伤皮肤,加速足部失水。同时热水对大脑皮层也是一种良性刺激,有利于促进睡眠。双脚平时也有一些保暖措施。例如:穿柔软的厚袜;家中的棉拖鞋选择能把脚跟包裹起来那种;在室外寒冷环境中,不要站着不动,最好做些原地踏步或摇摆动作,至少也要不断地活动脚趾。

  What吃:进补最宜喝汤

  自然界里的冬季是藏纳的季节。我们也和自然步调一致,12月开始进补,这是一年中最容易通过“吃来之食”吸收营养、强健身体的时候。但进补并非吃滋养的食品,补品只是针对“虚”来食用的,中医认为“虚则补之”,有虚有补是平衡,不虚而补就会异军突起,反会制造不适。

  冬令进补应依据“寒则温之”的原则,以驱寒、养阳为目的,多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物,提高身体的耐寒能力。百味之中羊肉最宜用作冬天温补。羊肉性热不宜多吃,搭配一些凉性和平性的蔬菜食用最好,例如萝卜和豆腐。滋补最好缓缓地来,而且有些体质虚弱的人属于“虚不受补”类型,稍沾补品就会上火,所以冬天最宜喝汤。羊肉汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤可以分别上阵,汤中放上枸杞、大枣、三七、天麻、参片,每次不要多,选一两样,加10克左右,就是一道浓汤靓品。

  名医私方:三米过冬

  中医认为糯米味甘、性温,食后会周身发热,能补养身体之气,起到御寒、滋补的作用。脾胃虚弱的人不适合大补,必须慢慢调养,所以糯米的温补性格特别适合脾虚的人冬天食用。吃糯米可以用以下几种方法:阳虚导致的胃部隐痛,以糯米、红枣适量煮粥食用;脾胃虚弱、腹胀、倦怠、乏力,可用糯米、莲子、大枣、山药一起蒸熟后加适量白糖食用;由脾虚导致的消化不良,可用糯米酒煮沸后加鸡蛋煮熟食用。紫米和小米也有调理脾胃的功能,冬天不妨多吃。

  释解中医风寒