据悉，最新一期科学杂志报道，现代女性的生活工作环境状况跟过去有着天壤之别。电磁辐射、食物污染、无规则生活、道听途说卵巢保养手法致内分泌失调，免疫力下降，卵巢早衰速度加快，以致卵巢囊肿。卵巢囊肿，高居妇科疾病的榜首，约占70%，是25岁以上女性的高发疾病，堪称女性美丽健康的第一杀手。对于爱美的女性朋友们来说，一旦内分泌失调，脸上色斑涌现，昨日的貌美如花如过去时，只能一声叹气。（小编推荐：绝经晚的女性当心卵巢肿瘤）
女性朋友不禁问一句，什么时候开始卵巢保养，留住美貌，又能抑制卵巢囊肿的形成？在国外，妇科专家告诫广大女性朋友，25岁该是卵巢保养的时候了。面对鱼龙混杂的女性私护保健品市场，如何选择一款适合自己的卵巢保养食品也是一道难题。
记者为此走访了本市的中医院的赵医生，了解到现在网上流行的卵巢保养精油，更多是美丽的谎言，长期使用只会致内分泌失调，以致养成卵巢囊肿的悲惨局面。他说，现在在国内的一些线上线下的大药房，都有销售卵巢保养的相关保健品，尤以嘉之蓓卵巢保养素的原料最为特别，选用中药复方的百合茯苓，百合茯苓有助于调理女性卵巢的功能的记载最早见于清朝。
孝庄曾患卵巢囊肿致5年内再没怀孕，宫廷御医精选上等的野生百合、茯苓炮制，供孝庄服用，三个月后，孝庄奇迹般地怀孕，孩子正是顺治皇帝。孝庄在有生之年长期服用百合茯苓，少病长寿，身姿矫健，40岁时还保留着年轻时的美貌，不愧“满蒙第一美女”。临床上治疗卵巢囊肿的药方中，百合茯苓也是一种不错的选择。
保健品是一个趋势，女性朋友们平时还可以用哪些方法来保养卵巢，预防卵巢囊肿呢？
以下是记者跟赵医生的聊天内容。卵巢疾病的致病因子基本上集中在卵巢分泌的雌激素上，临床统计表明患卵巢囊肿的病人有87%雌激素水平偏低。25岁以后的女性脸上色斑、雀斑增多，最大原因也是雌激素水平偏低。女性朋友平时可以适当摄取豆类的食物，尤其是有万豆之王的黑豆、黄豆。豆类中富含天然的异黄酮，异黄酮的化学性质跟卵巢分泌的雌激素差不多，通过外源性的摄入，有助于补充雌性激素。上面提及的百合茯苓也是富含天然的异黄酮，是豆类的20倍。
卵巢保养食补，也要注意营养均衡，适当摄入维生素、蛋白质等等的营养物质，这些都是有助于增加弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用的。
此外，女性朋友们要适当加强运动。现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，下班也是以车代步，长期久坐不动，导致气血循环障碍，导致痛经。所以，加强运动对于保持身心的年轻非常重要。目前对运动的一般建议是：每周运动5次，每次30分钟。轻快步走是一种安全实用的运动方式。毕竟，运动有助于促进新陈代谢及血液循环，延缓身体各项器官衰老。
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使用爽身粉过量易患卵巢癌
发现卵巢囊肿的六个现象
卵巢不老的保养秘密
大雪来了，到了北风狂吹的季节，我们开始领教冬天的威力。这个月寒气入侵，是个感冒月，所以我们要全方位驱寒，内策吃热性食物温暖身体，外策保暖最易受寒的双足，疾病不会太难防。
What做：忽冷忽热防感冒
12月北方已见雪迹，外界阴气蓬勃上升。这个月天气多变，刚还是阳光普照好似小阳春，一阵寒流过去就成了冰封世界，气温会在几天之内忽冷忽热。中医认为寒冷是百病之源。风寒会让血液瘀阻，导致疼痛，还会伤脾胃，造成肠胃胀气、消化不良。不过最容易被寒气侵入的第一要害是呼吸道、肺，办公室里感冒常来，接连有人头痛、鼻塞、咳嗽、食欲不振。此时不妨想想《红楼梦》里贾府医生的建议：无须服药，只要“饮食清淡、暖着一点或饿上两顿”，身体就会逐渐恢复健康。
三招驱逐感冒
漱口：每天早晚用淡盐水漱口，可以清洁口腔，杀死口腔里的致病菌。
按摩：按揉鼻翼两侧的迎香穴，颈后中央、后
发际线往上一寸的风府穴，头部正中、前发际线往上一寸的上星穴，以酸麻胀为度。
红糖洋葱汤：原料为1/3个洋葱切丝、红糖少许、一碗水。大火煮滚，小火再续煮10分钟，一碗水煮成半碗后饮用。
What穿：保暖，双足至上
每年气温急剧变化的时节，一股冷空气过去，气温骤降。我们肯定已经“武装”起来，即使穿裙子也会有长款羽绒服相配。但脚呢？很多人都是一双单鞋度长冬。中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，自古就有“养树护根，养人护脚”之说。寒冬地面温度低，人体中脚与地面距离最近，脚部温度下降速度比全身其他部位都快。而且脚部脂肪层薄，保温能力差，容易被寒冷侵袭，进而波及内脏、呼吸道，扰乱全身各部位的安康。
有数据说，双脚温度维持在28℃～30℃时，我们感觉最舒适。所以冬季最好每天给脚“加湿”一两次：用温水(不低于45℃，60℃～70℃为宜)洗脚。洗脚讲究的是“泡”而不是“烫”，太烫的水会损伤皮肤，加速足部失水。同时热水对大脑皮层也是一种良性刺激，有利于促进睡眠。双脚平时也有一些保暖措施。例如：穿柔软的厚袜；家中的棉拖鞋选择能把脚跟包裹起来那种；在室外寒冷环境中，不要站着不动，最好做些原地踏步或摇摆动作，至少也要不断地活动脚趾。
What吃：进补最宜喝汤
自然界里的冬季是藏纳的季节。我们也和自然步调一致，12月开始进补，这是一年中最容易通过“吃来之食”吸收营养、强健身体的时候。但进补并非吃滋养的食品，补品只是针对“虚”来食用的，中医认为“虚则补之”，有虚有补是平衡，不虚而补就会异军突起，反会制造不适。
冬令进补应依据“寒则温之”的原则，以驱寒、养阳为目的，多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物，提高身体的耐寒能力。百味之中羊肉最宜用作冬天温补。羊肉性热不宜多吃，搭配一些凉性和平性的蔬菜食用最好，例如萝卜和豆腐。滋补最好缓缓地来，而且有些体质虚弱的人属于“虚不受补”类型，稍沾补品就会上火，所以冬天最宜喝汤。羊肉汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤可以分别上阵，汤中放上枸杞、大枣、三七、天麻、参片，每次不要多，选一两样，加10克左右，就是一道浓汤靓品。
名医私方：三米过冬
中医认为糯米味甘、性温，食后会周身发热，能补养身体之气，起到御寒、滋补的作用。脾胃虚弱的人不适合大补，必须慢慢调养，所以糯米的温补性格特别适合脾虚的人冬天食用。吃糯米可以用以下几种方法：阳虚导致的胃部隐痛，以糯米、红枣适量煮粥食用；脾胃虚弱、腹胀、倦怠、乏力，可用糯米、莲子、大枣、山药一起蒸熟后加适量白糖食用；由脾虚导致的消化不良，可用糯米酒煮沸后加鸡蛋煮熟食用。紫米和小米也有调理脾胃的功能，冬天不妨多吃。
释解中医风寒
